如今互聯網上時興著許多減肥的方法，有三十天減肥法，也是有一周減肥法，甚至有還出現了八小時瘦身法，年輕的女孩子對人體藝術美的追求完美是十分急切的，因此時間越少的減肥的方法越受人熱烈歡迎，有的人想試一試八小時減肥的方法，可是又擔憂會出現副作用。

八小時瘦身法歸屬于一種速學的方法，這類方法是讓人的身體在短期內內減肥成功，盡管說八小時有點兒浮夸，真實的減肥瘦身也需要三到五天才可以奏效，可是這類減肥的方法也是有一定的缺點，最先是用了有誤的節食減肥方法，次之忽然開展高韌性的健身運動對人的身體有挺大傷害，這類作法非常容易造成突發的低血糖，也非常容易導致膝關節損傷。

1.減肥瘦身的小公舉把一日3餐集中化在8鐘頭內吃了，剩余16鐘頭不管多餓，都只有干癟看見食材，一口也不能吃。聽起來覺得還能夠，無需像一些減肥辦法需要極端化壓抑感自身的飲食搭配沖動。

2.8鐘頭瘦身法最初在歐洲地區盛行，乃至《每日郵報》都發表過有關科學研究，減肥瘦身者把一日3餐集中化在8鐘頭內吃了，有利于減肥瘦身。爆紅于日本國，又在日本盛行，近期又走入中國。盡管8鐘頭減肥瘦身近期才在中國盛行，可是8鐘頭減肥瘦身并沒有大伙兒想像中那麼奇特。

三、8鐘頭瘦身法如何做

1盡可能不要吃廢棄物食品

8鐘頭瘦身法盡管無需有意去控制發熱量，可是還是建議別吃廢棄物食品及其熱量高的食物。

2固定不動就餐時間

減肥瘦身小公舉能夠把8鐘頭的3餐固定不動在一個時間范圍，有益于調節人體作用，還能提升卡路里消耗。

3營養搭配，平衡很重要

減肥瘦身期內，不建議光吃營養成分低的低脂食物，好的飲食搭配有益于健康地減肥瘦身。飲食搭配不平衡，可能會造成身體代謝率降低，造成減去的不是你朝思暮想的人體脂肪只是肌肉。