有許多的女孩都會(huì)追求完美骨感美，因此當(dāng)人體上帶一些人體脂肪的情況下，便會(huì)想方設(shè)法開(kāi)展減肥瘦身而減肥瘦身，不但需要挑選適合的方式，也需要挑選適合的時(shí)間，因而許多女孩便會(huì)挑選在自身的經(jīng)期，那麼月經(jīng)期怎樣有效減肥，經(jīng)前10天減肥瘦身不體重減輕是怎么回事?

1、有效期限(生理期1-7天內(nèi))。這個(gè)時(shí)候更是例假大張旗鼓興風(fēng)作浪的情況下，也是人體最孱弱的情況下。由于自身這一環(huán)節(jié)的休重會(huì)升高，因此多吃一些含鐵食物，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分還不容易長(zhǎng)胖，能具有合理控制休重的功效。喜愛(ài)吃巧克力，喝熱可可的小仙女一定不必錯(cuò)過(guò)了這一階段。

2、髙速期(生理期后一周內(nèi))。這個(gè)時(shí)候，例假早已離開(kāi)了，可是它留有的一個(gè)問(wèn)題便是，在這個(gè)環(huán)節(jié)飲水都長(zhǎng)胖。因此要想減肥瘦身的小公舉要注意了，高熱量食物的食材請(qǐng)避而不見(jiàn)，宜多吃有高纖維、低脂肪、低糖份的身心健康食品，能夠協(xié)助清除身體沉積的人體脂肪，做到減肥瘦身的實(shí)際效果。換句話說(shuō)，在這個(gè)環(huán)節(jié)，是胖的快也瘦得快，全看你怎么吃完。

3、穩(wěn)定期(生理期后第二周)。這個(gè)時(shí)候減肥瘦身，還是十分有益的，在飲食搭配上都不需要有意避開(kāi)一些東西，要是依照平常的一切正常食用方法，一般不容易長(zhǎng)胖。假如你要想讓減肥瘦身成果更顯著，那么就丟棄你這些易長(zhǎng)胖的零食，和高纖維食物變成最好的朋友吧。