大家都了解銷售市場上的火龍果關鍵分成紅心圖片和白心二種，二者從營養成分到作用上都是有一點的不一樣，但是就減肥瘦身來講兩種火龍果的實際效果應該是類似的。

紅肉火龍果和白心火龍果哪一個減肥瘦身

從減肥瘦身上看，紅肉火龍果和白心火龍果是類似的。

火龍果吃起來清理甘甜，火龍果假如用100克來計量檢定得話，發熱量只是只能51卡，是類似凈重的雞蛋熱量的三分之一，由此可見火龍果肯定是低脂肪的新鮮水果，針對減肥瘦身怕胖的女孩肯定是一個非常好的挑選。

火龍果的減肥瘦身，基本上，火龍果歸屬于gi值（GI值）較低的新鮮水果，也就是糖度較低，而火龍果也具備低脂肪、高纖維特點，能提升胃腸的飽腹感。在同樣發熱量的狀況下，火龍果的分量較多，再加它的水份成分高，每100克是火龍果，水份就占了86克是，想控制休重的人，是非常好的挑選。

可是光吃火龍果不想吃飯自然是能減肥瘦身的，就跟一般的單一飲食減肥法一樣，只吃火龍果會大幅的減少食物熱量。因為沒有攝入鹽份，人體會出現脫水的癥狀，因而，休重會迅速降低。脫水瘦身法都是有一個缺點，便是減得快，反彈也快。非常是有的人修復飲食搭配后不留意控制胃口，暴食暴飲得話，休重乃至會比以前更胖。因而，完畢減肥瘦身后還是需要適度控制飲食，而且提升健身運動，不然無法挽救減肥瘦身成效。

火龍果如何吃才減肥瘦身

立即吃

只需要用刀將火龍果的頭部和尾端摘除一部分，在從正中間一刀將火龍果切割成兩截，露出它那含有聚集的小籽的瓜瓤，再取走上一個勺子，用勺子一點一點兒的挖到瓜瓤來吃就好了。自然還可以好像切西瓜一樣，將火龍果切割成一瓣一瓣的吃也非常好。

打汁

火龍果去皮，切片后添加到果汁機中，添加適量的水榨出汁。火龍果汁合適在早飯時食用。還可以在挨餓的情況下食用，不僅能夠補充營養成分，也有減肥的功效。火龍果汁的發熱量很低，是十分非常值得強烈推薦的減肥飲品，有防止和緩解便秘的實際效果。

火龍果水果沙拉

火龍果180克，青檸檬色拉醬25克、果汁50克。將火龍果削皮起肉，切切丁，盛入器皿內備用，把果汁淋入火龍果四周，最終澆上青檸檬色拉醬，就可以服用。

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何時吃火龍果減肥

1、午飯后

我們都了解的是，午飯是起一個承前啟后的功效，一方面要補充早上營養元素的外流，另一方面也要存儲中午的營養成分，在這個時候吃火龍果，在其中豐富多彩的膳食纖維素能夠讓我們有一定的飽腹感，另外還可以包囊胃腸中的食材，防止轉化成人體脂肪，所以說便會做到一定的減肥瘦身功效，減肥瘦身也就十分的好。

2、睡覺前

另外火龍果也有一定推動腸胃蠕動的功效，因此在入睡之前吃一顆火龍果，能夠使我們人體內的不必要內毒素和廢棄物迅速地排出來身體之外，當然也便會做到一定的減肥瘦身作用，火龍果只能挑選在適合的時間范圍服用，才會做到要想的減肥瘦身，另外多喝一些溫開水，能夠讓減肥瘦身的作用充分發揮到利潤最大化。