許多肥胖癥界人員以便做到減肥瘦身的目地，都挑選節食減肥的方式，立即不吃晚餐。那麼，不吃晚餐，對人體有沒有損害呢？自然有，較大的損害便是——餓！大破沖霄樓，實際上晚飯不吃不但起不上減肥瘦身的實際效果，還可能給人體產生挺大的傷害。長期性不吃晚餐的5個弊端。

1、損害胃粘膜，引起胃癌

空肚通常會造成胃腸，代謝很多的消化酶，造成細胞外液展現酸堿性，非常容易浸蝕別的人體器官和位置。假如常常不吃晚餐，那麼胃腸長期性處在空肚的情況，會刺激性消化腺很多代謝，進而影響胃腸的作用，毀壞胃腸粘膜，很不利消化道的維護保養。

此外，減肥瘦身的女孩假如長期性晚飯不吃，非常容易造成胃黏膜變厚，影響消化道的作用，并且還會繼續引起胃病乃至胃癌。

2、記憶力下降，智商降低

常常不吃晚餐的人非常容易會使大腦的功能降低，出現智商降低、專注力不可以集中化、記憶能力退減等的狀況。

由于歷經一天的耗費這時身體的血糖濃度較低，如果不進餐，身體的血糖濃度便會更低，人的大腦無法得到持續性的供奉，那麼也會使人的大腦遭受一定的損害，另外人的大腦的別的作用也會遭受影響。

3、減少身體抵抗能力

晚飯不吃非常容易引起低血糖，造成人體器官營養成分提供不足，身體抵抗能力也會隨著降低。非常是中老年，營養成分不易消化吸收，晚飯一定要吃，而不必把專注力放到吃晚飯不吃上，而應當放到吃啥上。

4、變為易瘦體質

晚飯不吃，人體需要的動能無法得到補充，人感受挑選將基礎代謝減慢，降低動能的耗損，而不是根據繁雜的生化反應，把人體里的人體脂肪轉換成動能。由于肌肉耗費動能快，人體便會放棄肌肉，保存人體脂肪。肌肉降低，代謝率則會緩減，最終產生兩極化。這時候，即便你吃和之前一樣多的食材，人體也會優先選擇存儲人體脂肪，而不是轉換成卡路里消耗掉，因此會比之前更胖，進而產生易瘦體質。

5、影響睡眠質量

來到夜里，中飯早已基本被人體消化，肚子里當然是饑火燒腸。若堅持不懈晚飯不吃，夜里可能會餓到睡不著，進而影響人體的一切正常歇息。第二天會感覺很累，專注力不集中化等。