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減肥全麥面包的做法

作者:wuzhimi  時間:2020-05-24 10:20:26  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

全麥吐司特性是色調(diào)微褐,人眼能見到許多麩皮的硬粒,材質(zhì)較為不光滑,但有香味。因為全麥吐司它的營養(yǎng)成分比白面包高,帶有豐富多彩膳食纖維、維生素E及其鋅、鉀等礦物,國外很時興,B族維生素豐富多彩,微生物菌種非常喜愛它,因此比普通面包更非常容易長霉霉變。

原材料

高筋面粉290g,全麥面粉290g,白砂糖75G,嬰兒奶粉25G,生雞蛋1個,酵母粉10g,鹽10g,水35全麥吐司b250l,無鹽黃油50g作法:

1.混和全部原材料,揉到拓展環(huán)節(jié),提前準備發(fā)醇;

2.第一次發(fā)醇進行;

3.推壓面糊,排出來里邊的氣體,切分卷圓,餳30分鐘;

4.剛開始整形美容,取出一個面糊,推壓排出來氣體,用搟面棍搟成橢圓型;

5.從上向下翻卷,插口朝下,再餳15分鐘;

6.第二次整形美容,推壓排出來氣體,豎向搟平;

7.翻卷放到吐司摸具里邊,開展第二次發(fā)醇;

8.發(fā)醇至8分滿;

9.小烤箱200°,烤10分鐘著色之后變?yōu)?80°再次烤30分鐘。

服用手冊

1、吐司面包公布后最好是放上2個小時再吃,新鮮是好吐司面包基本的原素,剛公布的吐司面包聞著香,那就是鮮奶油的香氣,吐司面包自身的口味要在徹底制冷后才可以品味出去;全麥吐司

2、目前市面上一些面包用的奶油芝士、鮮奶油、黃奶油,帶有很高的飽和脂肪酸,不適合多食。一些面包會帶有高些的發(fā)熱量,是由于在制做的全過程中,提升了鹽、糖和服用人體脂肪。

需注意:全麥吐司是深褐色的,但深褐色吐司面包不一定是全麥吐司

很多人常常被食品的色調(diào)所蒙蔽,誤以為深褐色吐司面包便是全麥吐司。卻不知道,那僅僅烘培師烘制吐司面包時加上的食品色素,在白小麥面粉里添加太妃糖或糖槳,運用烘制高溫下產(chǎn)生的“碳化”狀況,使公布的吐司面包擁有很當然的淡褐色,看起來很像“全麥吐司”,進而使一般的吐司面包更具備誘惑的選購色彩。

鑒別方法:

需看吐司面包的創(chuàng)口是不是較密不可分,嘗一口便會露出破綻,另一種是在白小麥面粉里加上胎芽、麥麩,生產(chǎn)加工出去的吐司面包表面、口味像全麥吐司,但是吃起來盡管有不光滑感,但麥麩在口中的覺得,沒有麥子顆粒物的圓潤。

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