120斤瘦到100斤一般需要兩個月到三個月的時間，但是具體的時間是不能夠一概而論的。
每一個人身體體質是不一樣的，新陳代謝快慢也不同，所以會導致瘦下來的時間有著較大差異。如果自身的新陳代謝比較的快經過積極的進行體育鍛煉，通常在兩個月左右時間就可以瘦到100斤，但是對于一些新的代謝比較慢的，尤其是減肥方式不是特別合理，可能需要三個月或者更長的時間才能夠達到較好的瘦身效果。
在減肥的時候需要嚴格控制好飲食習慣，盡量選擇一些比較清淡和容易消化吸收類的食物，比如維生素含量高的綠色蔬菜和水果，同時也要搭配一些膳食纖維含量比較高的飲食，不可以吃高熱量以及高脂肪類的食物。每天攝入的飲食總熱量一定要小于消耗的總熱量，才有利于減肥和瘦身。
在整個減肥期間也要多做一些有氧的運動鍛煉，每天堅持一個小時左右運動，比如騎自行車或者跑步，可以消耗身體當中的油脂，同時也可以提高自身的新陳代謝率，達到較好的減肥效果。
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