濕氣太重是如今社會發展中很多人都是碰到的問題，因為如今的生活習慣，大家鍛練少，活動少，長期性吹冷中央空調這些，全是導致濕氣太重的關鍵原因。濕氣太重是百病之源，許多病癥的產生都和濕氣太重有挺大的關聯，因此平常在日常生活中學好如何去濕氣是很重要的。

日常生活有很多人，覺得吃的也很少，可是確是一種“喝口冷水都長胖”的種類，減肥減大半天也瘦不了一斤，實際上它是身體濕氣重的主要表現。濕氣太重，便會造成人體血氣不暢，呼吸系統堵塞，就非常容易使身體廢棄物內毒素推積在人體沒法排出來，并且濕氣太重的人還畏冷，一直需要有大量的人體脂肪來防寒保暖，因此濕氣太重的人看上去很肥，并且是實胖。減肥減不下來，很可能便是濕氣太重的原因，因此重要還是要先去濕氣，那麼怎么才能去濕氣呢?

1、飲食療法去濕氣

常見的去濕氣食物有薏仁米、赤紅豆、薏苡仁、淮山藥、伏苓等，經常在平常的飲食搭配中添加該類食物，針對去濕氣有非常好的輔助功效，非常是紅小豆與薏仁米，針對消腫祛濕健脾有非常好的功效。平常的飲食搭配要口味淡，不必吃過多油膩感寒性的食材，去濕氣的飲食搭配標準口味淡、適當、平衡為宜。

2、健身運動去濕氣

去濕氣最重要的一方面便是將體內濕氣排放，毫無疑問健身運動是最好是的方法，健身運動時要挑選那類能夠讓人體出汗的新項目，堅持不懈每日鍛練，能夠將體內濕氣非常好的排掉，另外還可以加速基礎代謝，提高肌肉骨骼工作能力，還能夠緩解心理壓力，是增強體質不能缺乏的關鍵新項目。

3、中醫祛濕

最立即的方法便是我們找技術專業的中醫學開方子開展調養，專科醫生也有健脾祛濕的中藥材開讓你，并且那樣依據每一個人的身體素質開的方子合理而且安全性，是最好的選擇。另外我們中醫學自古以來廣為流傳出來的拔火罐、艾炙等方法也是去濕氣的好方法，能夠依據本身狀況適度做一些，針對去濕氣十分有實際效果。

以上便是有關如何祛濕的好多個常見的方法。如今濕氣太重的人許多，濕氣太重給人產生的身心健康安全隱患也是十分大的，因此我們一定要提早搞好防范措施，在發覺有濕氣太重的病癥時，一定要立即采取有效，將病癥立即的抵制住，避免其發展趨勢比較嚴重，醫治起來也不便另外又避免其引起別的的身心健康問題。