鮮面條最合適下午吃。鮮面條能夠?yàn)樯眢w出示充足的動(dòng)能，造成極強(qiáng)的飽腹感。硬質(zhì)小麥帶有B族維生素，他們對大腦神經(jīng)有一定的刺激效果。因此下午吃一碗飲食搭配有效的鮮面條是非常好的挑選。而早晨一般應(yīng)當(dāng)吃些蛋白質(zhì)成分較高的食品。夜里吃面條則消化較為艱難。

吃面不容易胖。每150克煮開的鮮面條帶有1克人體脂肪、7克蛋白、40克碳水化合物化合物，發(fā)熱量是180大卡，它人體脂肪很少，但非常能給人飽腹感。因此，每日攝取適當(dāng)?shù)孽r面條，并不會有長胖的風(fēng)險(xiǎn)性。

越勁道的面越營養(yǎng)成分。一般來說，越勁道的面帶有大量的蛋白。自然，加工工藝也會造成鮮面條口味的差別。例如，北方地區(qū)的面以便使面更勁道，會加一些鹽來“醒發(fā)”，這并不會毀壞面的營養(yǎng)成分，因此無須擔(dān)憂。

鮮面條要溫乎乎地吃。面條的吃法各種各樣，有焯水涼皮，也是有溫度非常高的褲帶面。太熱了的應(yīng)對食道也有損害，太冰則不利消化。因而在絕大多數(shù)情況下，吃碗溫乎乎的面最好。

原湯化原食。在烹制高纖維食物時(shí)，他們表層的木薯淀粉會撒落到湯中。當(dāng)加溫到100℃時(shí)，木薯淀粉顆粒物會轉(zhuǎn)化成糊精，能促進(jìn)消化食材。湯面中還帶有胃蛋白酶，在煮的全過程中不容易被毀壞，也可促進(jìn)消化食材。

吃面會胖嗎？

吃面會胖嗎？它是許多減肥瘦身MM關(guān)注的話題討論。每100克鮮面條中，帶有：蛋白6克、人體脂肪1克、碳水化合物化合物35克，總發(fā)熱量大概為160大卡上下。相對性于別的高熱量食物、高脂的食品而言，鮮面條確實(shí)算不上會令人發(fā)胖的食品了。但還是應(yīng)當(dāng)遵照適當(dāng)?shù)臉?biāo)準(zhǔn)，對自身每天食入的發(fā)熱量必須“瑣屑交鋒”哦。

有勁道才可以協(xié)助減肥瘦身

要想吃面不發(fā)胖得話，那么就挑選較為勁道的鮮面條來吃，我們都了解不一樣的鮮面條吃起來口味也是很不一樣的。一般來說，越發(fā)勁道的鮮面條在其中的蛋白質(zhì)含量就越大，因而，減肥瘦身期內(nèi)的你可以保持身型得話最好是多挑選這些較為勁道的鮮面條，防止攝取過多的碳水化合物化合物。

怎樣吃面才可以減肥瘦身

不論是干面，還是炒面，甚至是其他面點(diǎn)，在服用全過程上都要留意控制總發(fā)熱量的攝取，也有營養(yǎng)成分的配搭。也有在火鍋配菜上，以蔬菜水果主導(dǎo)，明顯建議杜絕肉類食品。

1.干面類

建議：沒有食欲，那么就吃個(gè)涼皮吧。

當(dāng)心！一般涼皮淋的花生醬，都加了很多花生仁和白芝麻，發(fā)熱量極高(一些市面上涼皮乃至達(dá)到500~600卡路里)，因此，假如好想吃涼皮，最好是挑選日式風(fēng)格柴魚料汁的口感。除開涼皮外，一般干面如麻醬面、雜醬面和涼面，植物油脂成分也多多的，不必吃太多。

附干面類減肥湯的挑選：很多人吃干面還習(xí)慣性配一碗加了肉末和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或者勾了濃芡的大魷魚羹或酸辣湯，這般發(fā)熱量也是令人震驚。

在這里建議大伙兒盡可能挑選口味淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，否則果斷舍棄喝粥習(xí)慣性，改配搭海帶絲、豆腐干等鹵菜，及其不用肉末的燙青菜。

2.炒面類

建議：青菜湯面

看上去分量許多的炒面，發(fā)熱量實(shí)際上比干面少許多，要是沒放油蔥酥、肉末，吃面條還可以很‘秀身’。建議吃炒面時(shí)，請老總多放些蔬菜，面不一定要所有吃了，湯頂層漂油要撈除，自然，不喝粥更可減少發(fā)熱量。

炒面類減肥湯的挑選：蘿卜湯、紅小豆鯉魚湯、冬瓜皮豇豆湯、鳳菇豆腐湯、東瓜豆湯、大白菜白湯……

3.別的中式點(diǎn)心

盡量減少植物油煎的面點(diǎn)，比如生煎、煎包、陷餅或蔥花餅等，由于這種烹飪用油的熱量可能比食材自身還高。假如厭煩傳統(tǒng)式面點(diǎn)想換一個(gè)中式點(diǎn)心吃，記牢，餃子比生煎好，小籠包比煎包好，燒麥比陷餅好……總而言之，蒸的肯定比油炸的身心健康。