避谷，簡易的說便是全都不要吃。避谷就是指不要吃五谷，異人道教作為得道成仙的一種方式。斷食法期內多飲水。留意：斷食法期內不能喝糖水也有牛乳,這全是酸性物質,會造成人體代謝性酸中毒的.不必吃一切熱的東西,不能烤火爐，不能享受暖氣片機器設備。每日以涼水擦身、漱口清潔，不能溫浴。確實難受能夠中止斷食法,身體恢復之后再從頭開始。
大伙兒討論一下我是如何減肥的把，
12日早晨測體重：66KG。一天只喝過幾碗黃菊花茶，無欠佳覺得，夜里九點半入睡。
14日休重：64KG。幾碗花草茶。今日沒有一點餓的覺得了，但是便是在四點多時覺得全身發冷。
15日休重：63KG。被騙吃完一個蘋果，三杯花草茶覺得非常好，夜里逛街購物三個鐘頭，一點也不累。我的休重從來沒有小于60KG過，此次一為減肥瘦身，二為調整人體，給人體做下大清理。
16日休重：62KG。昨天晚上睡的太遲，因此睡到類似十點才醒來，還行了，昨天晚上最愛吃東西的情況下由于在做事情，因此很輕輕松松就過去，也就一閃念的時間，今天上午醒來覺得非常好的，喝過一小一杯水，還幫送餐老師傅往三樓搬了一桶水。好期待就是這樣每日瘦一公斤呀，但是看過許多材料，說成瘦到類似就不容易掉肉了，避谷有雙向調整的作用，真實是使大胖子能瘦下來，瘦人變身心健康呀。我想堅持不懈，再接再厲!
17日休重：62KG(因我的稱是表針的，雖然沒偏向62，可是我覺得都不象61.5,估且即使62KG吧),昨日離開了大約一公里的路,回家就蹲著忙我的事兒,沒多的健身運動,夜里很早以前睡,結果凌晨三點我醒來時,等了類似一兩個鐘頭才又入睡,晚上醒來時腦子里就惦記著美味的,好在我家中沒有提前準備一切零食和熟菜,要不然我好怕我忍不住了.
18日休重：61KG。(總算表針準準的偏向61KG了)，今日感覺舒適，早上起來連水也不愿喝過，忙了大半天竟然一點也不感覺累，我還欽佩自身了，告知LG我的覺得，她說我要成仙了，現階段只喝過大概300ML水。
