發生關系以前先做10分鐘臨睡前瘦身運動，能合理減掉屁股，腰部，腹部，胳膊，腳部的墜肉哦！趕緊動一動吧，一起做臨睡前瘦身運動吧！
睡前運動一平腹姿勢
(1)躺平，雙手平放到大腿根部旁
(2)呼吸，腳底板打直慢慢拉高到30度的部位，隨后吸呼數到30
(3)慢慢把腳學會放下，出氣
(4)反復5遍
這一姿勢比俯臥撐不猛烈，來減小肚子，假如做無趣得話，腳能夠改交叉式伸出學會放下，實際效果也很不錯喔！
睡前運動二手和腳顫動健身運動
(1)躺平，雙手平放到大腿根部旁，兩腳與肩同寬
(2)呼吸，兩手兩腳慢慢伸出
(3)吸呼，剛開始略微甩動你的手和腳，持續十分鐘
(4)出氣，兩手兩腳慢慢學會放下
這一姿勢大伙兒應當很了解，便是千頌伊吃了方便面，立刻做的去水腫健身運動啦！而這一健身運動是確實合理的喔！假如持續做30分鐘能夠耗費110卡路里，并且由于甩動有健身運動到神經末梢，因此針對血液循環系統也是有非常好的實際效果，但做起來是真的是會累的，因此臨睡前不必甩長時間以防太HIGH耶！
睡前運動三背部健身運動
(1)躺平，雙手平放到大腿根部旁，兩腳與肩同寬
(2)兩腳曲起，上身微抬，兩手抱膝，頭能夠挨近膝關節
(3)數到30隨后釋放壓力回應(1)的情況
(4)反復五遍
這一姿勢，能夠拖到背腰的的肌肉群，一些早晨睡起來會腰酸背疼的，做這一健身運動第二天早上起來會更好許多喔！假如你要想翻倍釋放壓力提前準備睡得香得話，能夠大字形四肢往手和腳方位拉一拉，松松垮垮骨筋就更強入睡啦！
