針對女孩而言腹部是很容易沉積人體脂肪的位置，而許多女孩都期待能夠根據(jù)睡前運動來協(xié)助減肥瘦肚子，下邊就和網(wǎng)編一起看一下入睡以前做什么健身運動能夠減肚子。
俯臥撐
俯臥撐大伙兒應當也不生疏，這一健身運動便是專業(yè)對于腰部肌肉的，因此假如在減肥瘦身的全過程中能夠堅持不懈每晚開展俯臥撐鍛練，就可以做到減肚子的實際效果。由于俯臥撐目的性強，可以充足鍛練腹部的人體脂肪，讓腹部松馳垮的墜肉越來越緊致，可是姿勢一定要標準，并且健身運動要適當，不然隔日腹部可能會酸到站不起來。
呼啦圈
呼啦圈和俯臥撐一樣是十分對于腹部的健身運動，每晚睡前搖一會兒呼啦圈能夠非常好的協(xié)助點燃腹部的人體脂肪。呼啦圈往往能夠減肚子，是由于在旋轉呼啦圈的全過程時要充分利用腰腹的能量，減肚腩的另外還能營造腰部線框，但是要挑選凈重適度的呼啦圈，過重得話會對人體會導致負載，過輕得話搖起來也很費力。
瑜伽健身
瑜伽健身是很合適臨睡前做的健身運動，一般躺在床上就可以開展，因而在睡覺以前訓練一會兒瑜伽體式能夠協(xié)助減肚子的另外還促進睡眠。瑜伽健身不需要很大場所，在家里的床邊就可以做。夜里練習瑜伽可以拉申全身的肌肉，釋放壓力精神，削減人體脂肪的另外可以促進睡眠。
屈膝轉
正坐在瑜伽毯上，上半身伸直隨后向后傾，用胳膊肘彎折撐在軟墊上，將腳裸抬至與膝關節(jié)同高。兩腿挺直伸出順時針旋轉，跟隨轉圈圈的節(jié)奏感呼吸出氣，調節(jié)吸氣，反復5圈，往反方向方位劃圈，也反復5圈。這組姿勢可鍛煉腹肌、腰部，加強大腿根部緊實線框。可是要留意維持上半身和屁股的穩(wěn)定，不必晃動。尾骨、腰部曾受傷者不適合。
