減肥瘦身的情況下最先需要了解自身是啥身體素質的人，一般是分成脂肪性和水腫型，而這二者減肥方法是不一樣的，一起來掌握下實際區別。

水腫體質和肥胖癥的差別

水腫體質的人會覺得某一位置發脹，比較嚴重的便是身體不舒服，用手指按一下，皮膚馬上彈起來的，是胖；手指頭一按，就按出一個坑，一段時間才修復的是腫。普遍的水腫突顯的位置是上眼瞼、小腿肚和腳裸；而肥胖癥，胖得多是腹部、大腿根部。

非常容易捏起來的便是人體脂肪，不易捏起來的便是水腫，平躺著，大腿根部釋放壓力，摸大腿下側，看一下皮和人體脂肪有多厚。人體脂肪多便是脂肪型，薄皮可是鼓著的便是水腫，假如腿一緊蹦，大腿根部外側有顯著的股四頭肌的線框得話便是肌肉型。

水腫體質關鍵是由于平常欠缺健身運動，再再加外食頻次多，食材過度精美，讓身體鹽分高，含鈉量高，導致身體所積累的不必要水分和廢棄物都無法清除。

水腫是什么原因導致的

欠缺健身運動

人體的新陳代謝便會很慢，如果不健身運動，此刻，人體里的水份就沒辦法被排出來，隨后便會出現水腫了。

重囗味飲食搭配

喜歡吃味兒挺大的食材，夜里自身新陳代謝低，口感較為重也代表攝取過多的鈉，這類狀況下，水份就更不易被排出來了！水腫也就在所難免了。

慢性腎臟病

自身腎臟功能有問題便會造成忽然水腫，腎水腫是由急慢性腎炎或腎病、高血壓、糖尿病等漫性腎臟功能危害造成的，造成腎血容量降低、鈉、水潴留、毛細管滲透性提升。

水腫體質詳細介紹

胃口一般，但手腳無力；討厭健身運動；吃過飯渾身發軟想躺下來；嘴里發粘；尿堵塞；易壞肚子；早晨起來時眼皮浮腫等。四肢厚重、腹部總會有飽漲感，并且手和腳很腫的，特別是在是大腿、屁股及腹部。

一般這種人有長期服用藥品的習慣性，易口干，飲水較多，愛好重口味。長期性站起或蹲著工作中、心理壓力引起的荷爾蒙失調、飲食搭配咸了等，或服食獨特藥品，都可能使靜脈循環系統不佳，造成部分出現身體素質性的水腫。身體素質性水腫是最普遍的水腫，特別是在以女士為多。