實際上在平時的日常生活很多人都是出現大腿肌肉像針刺般疼痛的狀況，只不過是這類狀況的產生是短暫性的，可能歇息一會兒便會有轉好，因此大部分大家也沒有到醫院開展詳盡的查驗，但實際上這類狀況的產生便是因為自身的肌肉痙攣而造成的，許多大家的肌肉痙攣便是因為壓力大所造成的，那麼最好是就需要讓自身全身的肌肉放松的，如果是一直處于繃緊的情況便會筋攣得更為厲害。

1、輕則適度活動下肢就可以自主減輕，若產生在臥床時，理應下床，扶床站起使血液沖盈下肢。疼痛強烈者可敷熱并推拿腓腸肌，也能用香蕉水擦抹部分。

2、快速地掐壓合谷穴(即胳膊手掌、第一掌骨與二掌骨正中間陷處)和人中穴(即上嘴唇中間近上邊處)。掐壓20-30秒鐘以后，疼痛即會減輕，肌肉會松馳，其高效率達到90%。

3、扎針承山穴、委中穴等。反復發創作者可適度加服鎮定藥品。

4、自身推拿。自身推拿能夠具有溫經通絡、通宣血氣、解痙止疼等功效。自身推拿針對減輕腓腸肌痙攣引發腿部肌肉肌肉僵硬、劇烈疼痛等病癥實際效果頗佳，有時候乃至能夠手到病除。如果是在入睡中突然冒出腓腸肌痙攣，最先能夠背屈患腳，給腓腸肌以普攻伸展的力，消除腓腸肌的筋攣，隨后再開展腓腸肌的自身推拿，方式以下

(1)按揉腿部肌肉：取座位，一手或兩手用按法或揉法自腘窩至跟健，用勁按揉幾分鐘，至腿部肌肉釋放壓力才行。

(2)揉腘窩：取座位，用兩手無名指中和指導揉腘窩，約2分鐘。

(3)點承山(承山穴是小腿肚挺直時肌肉出現圓弧形凹處)：取座位，用大拇指點揉承山穴，以有酸脹感為宜，約2分鐘。

(4)彈撥跟健：取座位，用大拇指用勁彈撥跟健數10次。

(5)搓揉小腿肚：取座位，用兩手相對性用勁搓揉腿部肌肉，約2分鐘。

(6)敲打小腿肚：取座位，兩手五指當然閉攏，掌指關節微屈，虛掌穩定而有節奏感地平面拍小腿肚，約2分鐘。

(7)抹藥：取尼奧腿抽筋消涂在小腿抽筋處，腿抽筋病癥立刻消退不痛了，之后已不腿抽筋。

假如自身大腿肌肉像針刺般疼痛較為輕度得話，那麼盡可能的還是不必采用藥品的醫治，終究是藥三分毒的，要是是適度的去活動一下自身的腳部就可以獲得減輕的，如果是自身情況嚴重得話，那麼就務必要開展一些敷熱，可以用熱純棉毛巾敷在自身的腳部，基本上而言要是敷半小時就可以做到減輕實際效果。