許多求美者以便可以有著一雙長細的雪白的大腿，競相把瘦身減肥提上日程，因此許多追求美麗女士會找尋各種各樣能夠根據健身運動來瘦肚子的方法，讓自身有著一雙大美腿。站著甩腿是能健身運動到腳部的肌肉，對瘦小腿能有一定的作用，可是你不能持續甩過長的時間，并且甩完以后要敲打腳部釋放壓力肌肉，要不然會變為肌肉腿。每天甩腿能瘦小腿嗎?
每天甩腿對瘦小腿功效并不大，可是常常甩腿對人體是有很多益處的。
甩腿健身運動不會受到場所和器械限定，行之有效，隨時都能夠訓練。一手扶墻或扶樹，先往前甩小腿肚，使腳跟往前、往上翹起來，隨后向后甩動小腿肚，前后左右各甩80次，可防止下肢無力、發麻及小腿抽筋等。
甩腿有哪些好處呢
伴隨著年紀的增長，肌肉和骨密出現不一樣水平的生理性遺失，血管延展性也慢慢變弱，因而老人的上肢和下肢活動的精確性和速率隨著減少。
而擺手甩腿健身法不但能舒通經脈，防衰老，并且對預防肩周炎、下肢肌萎縮、無力或疼痛、筋攣等也是有明顯的實際效果。假如老人堅持不懈適合的鍛練，特別是在對下肢開展有目的性的訓煉，能夠緩解肌肉組織和骨密的損害，減緩腿的衰退。
對神經衰弱、頭痛、失眠，漫性支氣管炎、肺氣腫、肺結核，肩周炎、下肢肌萎縮、無力，消化道慢性疾病等有一定的輔助醫治功效。
