愛美之心人人皆有，許多母親生完孩子就迫不及待地剛開始各種各樣瘦身計(jì)劃來修復(fù)身型。而目前市面上遮天蓋地的減肥產(chǎn)品廣告詞也是吸引住來成千上萬想快速瘦身的群體，那女士在哺乳期能吃減肥產(chǎn)品嗎？吃完會(huì)影響本身和寶寶的身心健康嗎？

哺乳期能吃減肥產(chǎn)品嗎

哺乳期間不建減肥瘦身，哺乳期媽媽服食減肥產(chǎn)品，絕大多數(shù)藥品會(huì)從奶水里排出來，影響小寶寶的身心健康。基本上全部乳媽服食的藥品，都是在奶水中出現(xiàn)。如今銷售市場(chǎng)上的減肥產(chǎn)品一般為胃口緩聚劑或消化阻滯劑。為防止新生嬰兒觸碰到不必要的藥品，或減為最少量，哺乳期間的女士不適合服食減肥產(chǎn)品。

哺乳期，建議均衡飲食，多喝些滋補(bǔ)湯的食材確保小寶寶的母乳充裕。生完孩子以便修復(fù)休重和身型，可堅(jiān)持不懈每日做產(chǎn)后保健操。產(chǎn)后保健操有別于一般戶外活動(dòng)，它會(huì)有目的性地使越來越松馳的腹腔和盆底肌肉獲得鍛練，因而是產(chǎn)后修復(fù)身型的關(guān)鍵方式。一般堅(jiān)持不懈3-6月，便可接到比較理想的實(shí)際效果。

哺乳期間的減肥的方法

1、減肥瘦身時(shí)間

哺乳期減肥并不是說一生產(chǎn)完就能減肥瘦身，新手媽媽們要掌握好減肥瘦身的時(shí)間，才可以合理健康地減肥瘦身。最先，減肥瘦身前應(yīng)先征獲得大夫的愿意，大夫會(huì)依據(jù)本人的身體情況做出建議。次之，減肥瘦身的時(shí)間一般在生完孩子6至8周才開展，由于生完孩子人體需要一段時(shí)間的修補(bǔ)及確保母乳的一切正常供應(yīng)。

2、減肥瘦身的速率

哺乳期減肥不適合太貪速率減肥瘦身，過多迅速的減肥瘦身反倒會(huì)產(chǎn)生不太好的影響。英國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)科院的權(quán)威專家也建議，純母乳喂養(yǎng)期內(nèi)，每星期減脂0.5kg比較適合，且不容易對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成欠佳影響。

3、瘦身食譜

在哺乳期，新手媽媽們每日需要附加的500熱量為養(yǎng)育出示營(yíng)養(yǎng)成分，因而生完孩子是需要補(bǔ)充蛋白類的食品。一般在飲食搭配上，能夠多吃口味淡口感的，可是要含有高蛋白食物的，少吃油膩感的，由于油膩感的太非常容易轉(zhuǎn)換成人體脂肪了。

4、適量運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)能夠推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，協(xié)助人體脂肪更強(qiáng)的點(diǎn)燃，做到減肥瘦身的目地。但新手媽媽們由于剛生產(chǎn)完，是不可以做太強(qiáng)烈的健身運(yùn)動(dòng)的，能夠從簡(jiǎn)易的健身運(yùn)動(dòng)剛開始學(xué)起，例如每日溜達(dá)三十分鐘，從家中到農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)還可以多走一走。