香蕉蘋果本便是減肥瘦身人員必需的食材，因其帶有豐富多彩的水溶化學纖維，能夠協助大便防止便秘；再再加香蕉蘋果還帶有身體所需要的糖份，不容易由于節食減肥造成低血糖。那麼三天只吃蘋果能瘦幾公斤?
病人三天只吃蘋果可以瘦幾公斤，實際上并并不是非常固定不動的，不一樣人的新陳代謝水準不一樣，造成體重下降的速率也存有差別，可是病人三天只吃蘋果，最少可以合理緩解2~3斤上下的休重，這主要是因為香蕉熱量較為低，身體只可以根據耗費很多人體脂肪，來供求平衡一切正常的發熱量。
香蕉減肥基本原理
一、香蕉熱量低
香蕉蘋果十分甜，香蕉蘋果的熱量很低，一般100g香蕉蘋果帶有87卡發熱量，和白米飯的熱量對比得話低許多。
二、香蕉蘋果含有膳食纖維素
香蕉蘋果含有膳食纖維素，多吃膳食纖維素可以刺提高飽腹感，可以刺激性腸胃蠕動，有促進消化和身體排毒潤腸，并且香蕉蘋果可以長期維持發熱量。
三、香蕉營養豐富多彩
香蕉蘋果含有維生素B1、B2、鉀、鎂、和綠色植物營養元素。可以推動糖原和人體脂肪的新陳代謝，有利排尿去水腫，還具備一定的抗氧化性作用，有利于延緩衰老。
香蕉減肥的恰當方式
一、挑選新鮮的香蕉蘋果
要想采用香蕉減肥法來減肥瘦身那麼挑選香蕉蘋果也是很重要的，香蕉蘋果含有水果酵素，是認可的排毒食物。新鮮香蕉蘋果中的水果酵素成分許多，因此挑選新鮮的香蕉減肥實際效果更強。
二、早上吃香蕉減肥瘦身好
早上吃香蕉減肥瘦身好，早晨吃些香蕉蘋果再喝幾滴水可以緩解胃腸的承擔，可以令早晨較差的消化吸收功能逐漸修復，吃點香蕉蘋果還可以提高飽腹感，降低早飯的攝取。
