在新鮮水果中，對減肥瘦身最有協助的便是香蕉蘋果了，堅信大伙兒也聽過香蕉蘋果大便的作用吧，便秘的情況下吃一根香蕉準有效，因此香蕉減肥還是可靠的。針對香蕉減肥，有一種食用方法是和酸牛奶配搭一起吃，聽說三天就可以瘦6斤。那麼今日網編就來給大伙兒共享三日香蕉蘋果酸奶減肥法。

香蕉減肥法的基本原理

1、含維生素B1、B2

推動糖原和人體脂肪的新陳代謝，防止水腫，緩解疲勞。

2、含膳食纖維素

香蕉蘋果含有膳食纖維素，能夠刺激性胃腸的腸蠕動，有利于清除便秘，瘦身減肥。

3、含血清素

穩定神經，有助于睡眠，消除焦慮情緒，清除餓感。

4、含醇素

香蕉蘋果含很多的醇素，能夠促進消化，此外，在其中的鎂也可以提升醇素的特異性，并維持腸內水份，協助大便，防便秘。

三日香蕉蘋果酸奶減肥法流程：

三日香蕉減肥法第一天：

早：一根香蕉，二杯桃子味酸牛奶。不一定是這類口感的酸牛奶了，最好脫脂酸奶了，依據自身的口感選擇就可以了。

午：二根香蕉蘋果，二杯無糖酸奶。

假如來到中午，確實是很餓得話，比不上來個英式下午茶被。例如喝一杯咖啡或一杯荷葉茶，有飽腹感，并且還能促進消化哦！、

晚：一根香蕉，一杯無糖酸奶。

三日香蕉減肥法第二天：

早：一根香蕉，二杯放綠茶粉桃子味酸牛奶。綠茶葉也是很受青睞的哦，能夠推動胃腸的腸蠕動，有利于消化吸收。

午：二根香蕉蘋果，二杯無糖酸奶。

下午茶時間：香蕉蘋果水果沙拉。將香蕉蘋果肉搗爛，加些番茄、蘋果菠蘿蜜等減肥的水果，既抗挨餓，還有益于身體排毒呢。

晚：一根香蕉，一杯無糖酸奶。

三日香蕉減肥法第三天：

早：二杯放綠茶粉桃子味酸牛奶

午：二根香蕉蘋果，二杯無糖酸奶

晚：一根香蕉，再加一個番茄。口渴了得話再和一杯脫脂酸奶吧。