氣溫漸漸地轉暖，又來到追求美麗女士的減肥瘦身季了，怎么才能迅速的減肥瘦身呢？女士假如要想減肥瘦身，就需要把握住減肥瘦身的金子期，在金子期減肥瘦身，能夠讓減肥瘦身事倍功半。女士的減肥瘦身金子期，便是每一次經期干凈后的一周，這一周被稱作“減肥瘦身大假”。
在經期不久干凈以后，女士身體雌性激素排泄量大，這個時候全部人體的生理學功能便會較為活躍性，無論是消化吸收作用還是消化吸收作用、新陳代謝作用等，都是做到一個高峰期，非常是人體的基礎代謝，也會獲得提高，若在這個時間范圍找對減肥方法，能夠更強的點燃身體人體脂肪，使減肥瘦身事倍功半。
不必過多節食減肥
可能許多女士喜愛用節食減肥的方式來減肥瘦身，可是這類減肥的方法不是倡導的。由于在月經期，女士會排出來很多的月經，也會把人體內的一些營養元素帶去，因此經期完畢以后，不必過多節食減肥，不然可能會導致人體的營養不良，乃至造成一些副作用、例如胃腸病癥、貧血癥、低血糖等。
飲食減肥
在這里一周內，盡管說不必過多節食減肥，可是飲食搭配還是要適度控制的，從人體的身心健康視角考慮，在這個階段能夠適度的吃一些營養豐富非常容易消化吸收的食材，為防止長胖，高脂、高熱量食物的食材最好是控制攝取量，多吃一些水果和蔬菜，正餐搞好大小配搭。
用餐的情況下，留意早飯吃好，吃7-8分飽就可以，下午吃7-8飽，晚飯能用新鮮水果替代，例如晚上吃一根苞米、或是一根絲瓜、一個番茄，或蘋果等都能夠，少吃高熱量水果。針對那類高熱量食物、煎炸類的食材，最好是不必吃完。
