黑咖啡熱量很低，在其中的咖啡堿也可以推動基礎(chǔ)代謝，因此喝黑咖啡能夠減肥瘦身，可是喝黑咖啡減肥也很重要，夜里最好是不必喝。那麼夜里喝黑咖啡能夠減肥嗎？堅信許多要想減肥瘦身的小伙伴們都要想掌握這一話題討論了。

夜里喝黑咖啡能減肥嗎

自然.

咖啡的確有非常好的減肥瘦身，可是不宜夜里喝，由于現(xiàn)磨咖啡有醒神的功效，因此夜里喝黑咖啡減肥可能會影響睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量不好不但不利減肥瘦身，還可能影響減肥瘦身。

黑咖啡減肥何時喝最好是21、早飯喝黑咖啡

作用:有利排尿和消除水腫

咖啡不但具備有利排尿、消除水腫和大便的功效，還能造成抗氧化性化合物。睡覺后臉部浮腫或便秘的人能夠每天早上喝一杯咖啡，這不但能夠清除水腫，進而起到潤腸通便，還具備美容護膚的延緩衰老功效。

作用:推動脂肪分解

咖啡帶有一種稱為咖啡堿的物質(zhì)，它能推動餐后人體脂肪的消化吸收和溶解，加快脂肪分解，進而避免人體累積過多人體脂肪而長胖。因而，餐后三十分鐘食用約200ml咖啡有更強的減肥瘦身。

作用:脂肪分解更快

有氧運動減肥會耗費很多發(fā)熱量，因此假如你一直在健身運動前三十分鐘喝一杯熱咖啡，能夠改進血液循環(huán)系統(tǒng)，加速運動中發(fā)熱量的耗費，進而進一步提高健身運動中減肥瘦身的實際效果。

黑咖啡減肥基本原理31、發(fā)熱量極低

一杯100克咖啡只能2.55大卡發(fā)熱量。因而，餐后喝黑咖啡不但能夠加快人體脂肪的溶解，還能夠防止發(fā)熱量攝取過多的問題。

現(xiàn)磨咖啡中的咖啡堿會提升血液中油酸的濃度值。一旦血液中油酸的濃度值提升，油酸便會被肌肉消化吸收，并以轉(zhuǎn)換為人體動能的方法消耗。換句話，喝大量咖啡能夠推動身體長期性累積的脂肪燃燒。

咖啡堿有有利排尿功效，能夠提升小便，排出來身體不必要的水份，改進水腫。殊不知，應當留意的是，過多的咖啡堿會影響血壓和睡眠。一般早晨一杯，中飯后一杯就充足了。