喜愛健身運動的人并不是很多，非常是做公司辦公室的人，平常用餐之后就蹲著，造成腳部會越來越太粗，看見也不太漂亮，當腳部變寬的情況下看見就不好看了，很多人都想把腳部變瘦，可是不清楚應用哪樣方式，那麼瘦肚子的方法有什么呢？
1、做高抬腿運動
每日醒來后，能夠在大客廳或屋子做五組高抬腿運動，一組一分鐘，每做了一組能夠歇息一會，高抬腿是一種非常好的瘦大腿運動，它非常好地健身運動到大腿根部上的肌肉，推動腳部人體脂肪的點燃。
2、改變懶散習慣性
日常生活，我們都存有懶散的習慣性，例如吃飽就蹲著等，只能戒除日常生活造成人長胖的不良習慣，才可以協助自身減大腿取得成功。
3、洗澡的時候推拿一會
冼澡的情況下最好站著洗，那樣能夠耗費發熱量。用開水清洗三分鐘，用力幫大腿根部推拿；隨后換涼水清洗三分鐘，再用力幫大腿根部推拿。
4、多吃瘦小腿食材
西蘭花能夠推動血液循環系統，協助人體脂肪的點燃，是很非常好的瘦小腿蔬菜水果。而蘋果帶有蘋果酸，能夠加快人體新陳代謝，而且蘋果帶有豐富多彩的鈣，能夠降低下身的水腫，是一種非常好的瘦身水果。
5、揉腿肚
將腿平舉躺在床上，用兩手掌捏住腿肚，轉動揉動，每側揉動20次-30次為1節，共做6節，那樣能推動下肢肌肉中血液的流回，提高大腿肌肉能量。
