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一個星期只喝水可以瘦幾斤

作者:zhang9  時間:2020-05-01 13:02:43  來源: 大眾養生網

假設一個星期只喝水,那對身體和心理都非常不利,減少休重的量應該是很多的,一般能減去5斤上下的休重。假設在一周內只喝水不能進食,就會導致貧血或營養不良。減肥要瘦身,還要保證身體和心理健康,保證身體營養的供給。減肥并不提倡過度節食減肥,可以適當控制飲食的量,能讓每餐七到八分飽,而且要緩減吃飯速度,保證少食多餐。

一天只喝水,胃腸里的食材就會被清除,再加沒鹽,人體就會出現輕度脫水,這兩種實際效果加在一起可以使體重減少2-3斤。

三天不吃飯可使人體脂肪減少1-2斤,再加胃腸空虛,對比剛開始減肥之前的休重,可以瘦3-5斤。

僅喝水不想吃飯是不健康不切實際的減肥方法,多數人堅持1天,一般不會超過3天,由于饑餓太久,人要頭暈目眩,四肢無力,胃痛流口水,做什么都不起勁,腦子里全是挨餓的。

僅喝水不想吃飯減去的凈重部分為水,部分腸胃中殘留的殘留物,剩下的一小部分就算是人體脂肪。而且由于長時間不吃飯,在調整飲食搭配后,人體會反射很多脂肪吸收和營養成分,因此休重快速反彈。

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