即使自身并不是很肥，許多人也是有肚子胖的困惑，立刻就需要到露臍裝露肚臍的時(shí)節(jié)，腹部上這松馳垮的白肉可怎么辦呢！它是現(xiàn)代女性最苦惱的問(wèn)題之一，并且許多女士也在付諸實(shí)踐，讓腹部上邊的肉漸漸地降低，下邊就討論一下如何讓肚子上的肉變緊實(shí)呢？

1.含有膠原蛋白粉的食材

膠原蛋白粉能使體細(xì)胞越來(lái)越豐腴，進(jìn)而使皮膚沖盈，皺褶降低；魚(yú)膠原蛋白可讓人的皮膚延展性提高，進(jìn)而使皮膚光潔而頗具延展性。因此，肚子上的肉較為松馳得話，何不在飲食搭配層面多留意對(duì)含膠原蛋白粉食材的攝入。

含有膠原蛋白粉和魚(yú)膠原蛋白的食材有豬腳、小動(dòng)物肌腱和豬肉皮等，因此生活起居中生豬肉最好是帶皮一起吃。

2.多攝入些堿性的食物

生活起居中常吃的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧等均為生理學(xué)酸堿性，會(huì)使血液和血液中乳酸菌、血尿酸成分提高。當(dāng)檸檬酸不可以立即排出來(lái)身體之外時(shí)，便會(huì)腐蝕比較敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚喪失細(xì)致和延展性，故應(yīng)吃些堿性食品。

堿性食品關(guān)鍵包含蘋果、梨、柑桔、蔬菜水果、豆類食品和海鮮產(chǎn)品等。

3.多食含有維他命的食材

維他命針對(duì)避免皮膚衰老、維持皮膚細(xì)致滋養(yǎng)起著關(guān)鍵功效。比如維生素E針對(duì)皮膚抗衰老有關(guān)鍵功效，由于維生素E可以毀壞氧自由基的有機(jī)化學(xué)特異性，進(jìn)而抑止衰退，維持皮膚延展性。維他命C也是關(guān)鍵的抗氧劑，可避免人體脂肪空氣氧化，提高皮膚外皮和真皮體細(xì)胞的魅力。一樣，維生素D、B2也是皮膚光潔細(xì)潤(rùn)有延展性不能缺乏的物質(zhì)。