減脂增肌和減肥始終是健身會所里不會改變的話題討論，非常是遭受健體比賽參賽選手的影響，許多崗位健身房教練都覺得減脂增肌和減肥不可以另外開展，那減脂增肌和減肥究竟能否另外開展？
減脂增肌和減肥能夠一起開展，在減脂增肌的全過程中，人體和女性激素趨于合成代謝，換句話說，肌肉已經增長，這是一個好狀況。
可是不但提升了肌肉，并且提升人體脂肪。
歷經一段時間后，肌肉生長會變得慢一點，愈來愈貼近遺傳基因限定水準，這就是一般常說的肌肉抑止生長素。這代表最后會存儲大量的人體脂肪，換句話說，在這個環節，得到的肌肉越多，存儲人體脂肪的可能性就越大。
當減肥瘦身時，人體會產生哪些？
當減肥時，人體和雄性荷爾蒙水準更非常容易吸收代謝，這代表身體的動能將被溶解以供動能供應。最初，會溶解很多的人體脂肪來出示動能。
殊不知，當人體人體脂肪相對性較低時，雄性荷爾蒙水準便會產生改變，會存儲大量的人體脂肪來保持一切正常的人體作用。
那樣，便會溶解蛋白和瘦體重來出示動能，這代表將剛開始喪失肌肉！
另外減脂增肌和減肥時，女性激素將在合成代謝和吸收代謝中間變換，可是問題是人體沒有充足的反應速度來造成雄性荷爾蒙的轉變的。
最后會從合成代謝和吸收代謝中獲益，也是有一些不太好的，可是占比并不大。與單純性的肌肉鍛煉對比，要花大量的時間來增長一樣總數的肌肉。一樣，與純降低人體脂肪對比，要花大量的時間降低一樣總數的人體脂肪。
