蘋果有豐富多彩的膳食纖維素、維他命、礦物，喝蘋果水可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，加快基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)內(nèi)毒素廢棄物立即排出來(lái)。煮開(kāi)的蘋果一起吃，蘋果中的膳食纖維素和阿拉伯膠加溫變軟后更非常容易消化吸收運(yùn)用，減肥瘦身會(huì)更好。合適熬水喝的新鮮水果也有梨、水蜜桃、山楂果、香蕉蘋果等減肥瘦身都非常好。減肥瘦身需要相互配合清淡的食物，提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，培養(yǎng)優(yōu)良的生活方式。

蘋果煮著吃的益處

1.營(yíng)養(yǎng)成分功效充分發(fā)揮得更健全

蘋果加溫之后，在其中的膳食纖維素阿拉伯膠足以變軟，變軟后的膳食纖維素和阿拉伯膠更非常容易被身體運(yùn)用，進(jìn)而使其營(yíng)養(yǎng)成分功效充分發(fā)揮得更健全。

2.降低消化道刺激性

煮蘋果更合適一些特殊家庭，臥床不起、口腔門牙不完善或腸胃不太好的人，能夠降低吞咽，降低對(duì)消化道的刺激性，促使攝取更暢順。

3.改變?cè)瓉?lái)的口味

傳統(tǒng)式的蘋果食用方法，時(shí)間長(zhǎng)了在所難免感覺(jué)平平常常，因此煮蘋果能夠改變?cè)瓉?lái)的口味，讓衣食住行填滿快樂(lè)。

4.減少膽固醇

蘋果能夠跟生豬肉一起配搭煮著吃呢?那樣既提升營(yíng)養(yǎng)成分又能抑制膽固醇上升，由于蘋果中的膳食纖維素有減少膽固醇的功效。并且蘋果可清除生豬肉的獨(dú)特異味。

5.預(yù)防內(nèi)火

吃煮開(kāi)蘋果可預(yù)防嘴巴生熱瘡、牙齦炎癥、舌裂等內(nèi)火狀況。其方式是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放進(jìn)涼水鍋內(nèi)煮，待水開(kāi)后，將蘋果取下，連皮吃下。每天一次，每一次一個(gè)，連吃7~10個(gè)可愈。此方法也有促進(jìn)消化的作用。經(jīng)病人數(shù)次試驗(yàn)，奏效迅速。

蘋果

減肥瘦身作用：有豐富多彩的阿拉伯膠，能夠協(xié)助腸道與內(nèi)毒素做融合，加快身體排毒作用并減少發(fā)熱量消化吸收，除此之外蘋果的鉀質(zhì)也多，能夠避免水腫。蘋果天賦加點(diǎn)紅葡萄酒燒開(kāi)，另配上養(yǎng)心安神，滋陰潤(rùn)燥的鮮百合和溫腎補(bǔ)腎壯陽(yáng)、祛寒去痛的肉桂粉，能夠美容護(hù)膚養(yǎng)顏抗衰老，還能減輕經(jīng)期的疼痛。

強(qiáng)烈推薦菜譜：肉桂紅酒煮蘋果

原材料：蘋果1個(gè)、紅葡萄酒300ml、百合花一個(gè)半、青檸檬1片、桂皮粉適當(dāng)、老冰糖適當(dāng)

作法：青檸檬切成片，泡在冷水中;百合花清洗剝一片;蘋果削皮削皮后切割成八瓣，放入泡有青檸檬的冷水中;燉鍋中添加紅葡萄酒，依本人口感添加適量桂皮粉和老冰糖;火災(zāi)燒開(kāi)后添加蘋果和百合花，用低火燒煮15分鐘后熄火，等蘋果在紅葡萄酒中侵泡2個(gè)小時(shí)后就可以服用。