蝦是一種營養成分很高的肉類食物，很多人擔憂蝦仁發胖，但實際上在減肥瘦身期內假如把握了恰當的吃龍蝦方式反倒是有利于減肥瘦身的，在減肥瘦身期內一定要重視飲食搭配，否則的話減肥瘦身是沒有實際效果的，那麼減肥瘦身期內可以吃蝦嗎？下邊就一起來看一下蝦仁的減肥瘦身食用方法。

減肥瘦身期內能吃蝦嗎

減肥瘦身期內是能夠吃龍蝦的。但是要留意蝦仁的食用方法及其服用的量。蝦仁是一種蛋白很高而且脂肪率較低的食材，因此在減肥瘦身期內假如想吃肉得話蝦是一個十分非常好的挑選，但是蝦仁的烹飪方式有很多，假如要想減肥瘦身得話就一定要挑選低脂肪的烹飪方式。

減肥瘦身蝦應當如何吃

蒜泥蝦仁原材料：鮮蝦、姜片、植物油、蒜末、辣椒干、生抽醬油、鹽、蔥段。

作法：1、水中放生姜燒開，放進鮮蝦汆熟撈起來2、鍋中放一點點植物油，進行爆香辣椒干和蒜末，放進水，放鹽生抽醬油，煮沸淋在鮮蝦上，撒上蔥段就可以。鮮蝦三寶原材料：鮮蝦、紅蘿卜、絲瓜、米酒、植物油、蔥蒜、鹽。作法：1、鮮蝦用米酒腌漬三十分鐘，紅蘿卜、絲瓜切滾刀塊，蔥蒜切末預留。

2、熱鍋，倒進小量植物油，油開后放入鮮蝦。

3、鮮蝦6完善后倒進紅蘿卜及絲瓜塊，添加蔥蒜末及少量鹽，迅速煸炒起鍋。

什么樣的人不可以吃蝦減肥

1、哮喘病人，刺激性喉及氣管痙攣。

2、蝦歸屬于發性食物，子宮肌瘤病人不可以吃龍蝦、蟹等海貨發性食物。