男士減肥食譜?肥胖是現(xiàn)在大多數(shù)男性朋友身體普遍出現(xiàn)的現(xiàn)象，因?yàn)?，生活和工作壓力的增大，男性朋友們的工作?yīng)酬也就越來越多，這是造成肥胖最基本的原因。然而，我們每個(gè)人都是追求美的，都不愿意每天追著一個(gè)肥胖的大叔。因此，肥胖的男士們要行動(dòng)起來開始減肥啦。

針對(duì)現(xiàn)在人們的肥胖網(wǎng)上出現(xiàn)了很多的減肥方法，但是，要提醒廣大朋友們，很多減肥方法是有副作用的，這就要求大家在選擇方法的時(shí)候要擦亮眼睛，選擇綠色、健康的方法來減肥。

男士減肥食譜：

1.黃豆粉可可

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

2.粉狀牛奶

一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。

3.雞蛋

一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

4.小豆

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。

5.蘋果

只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

6.菠蘿

堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來補(bǔ)充。

7.酸奶

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。

8.紅葡萄酒

晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時(shí)的一半。

以上就是對(duì)男士減肥食譜的詳細(xì)介紹，希望能夠給大家?guī)韼椭Ｔ诂F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上，我們大家都是追求美感的。所以，肥胖的人們就要開始減肥啦。并且，肥胖對(duì)我們的身體也是非常的不好的，很多疾病的出現(xiàn)都是因?yàn)榉逝衷斐傻?。因此，大家要保障健康的同時(shí)，減掉身上的肉肉。