很多女孩為了讓自己有苗條的身材，不惜節(jié)食減肥，把自己餓出尖下巴、小細腿，小鳥胃，其實節(jié)食減肥法很不健康，不不建議大家使用此方法減肥。減肥應該通過科學有效的方法，節(jié)食減肥不是明智的選擇，對身體百害而不一利。節(jié)食減肥法不可取。而且很容易反彈，過程也非常辛苦。

女性愛美是沒有錯的，想要擁有苗條的身材也是沒有錯的，但是不能拿自己的身體開玩笑，節(jié)食減肥法或許短期內(nèi)有很好的效果，但是長期下去不僅自己堅持不了，也很容易弄垮自己的身體。

節(jié)食減肥法的危害：

導致骨質(zhì)疏松

過度盲目減肥，很容易導致骨質(zhì)疏松癥。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內(nèi)激素分泌紊亂，影響鈣與骨結合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個月以后，體重雖減了7磅，但是骨密度也會隨之下降。

影響記憶力

腦工作的主要動力來源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。過度節(jié)食者體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘了。

降低個人性欲

如果碳水化合物攝入不足，機體就會將食物和身體里的脂肪、蛋白質(zhì)轉變?yōu)槟芰抗┥眢w使用。其代謝產(chǎn)物酮就會在血液里積存，破壞身體的酸堿平衡，使人感到頭暈頭痛。幾星期后，大腦可能會調(diào)整自己，暫且把酮作為燃料，進一步導致身體酸堿失衡。使人感到煩躁、壓抑，并出現(xiàn)性欲減退。

想減肥得采用科學有效的方法，飲食加運動，貴在堅持。節(jié)食減肥法不可取，更是對自己的不負責任，長期節(jié)食減肥，身體一定會出毛病，胃會出問題，健康沒有了，談什么減肥。女性想減肥一定要用健康的方法。節(jié)食減肥法危害太大。