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臉上的咬肌怎么瘦下去

作者:qing  時間:2018-08-09 14:41:48  來源: 大眾養生網

有的人臉上不是肉多,而是咬肌肥大,咬肌肥大會顯得兩邊整個很寬,而且可以讓臉型呈正方形狀,這樣會特別的丑陋,為避免這種情況發生,大家在平時可以進行鍛煉瘦咬肌,不過有些很難瘦下去,需要堅持下來。

很多女人朋友都會覺得自己的咬肌肥大

臉部咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和后天性的因素。先天性的原因是與遺傳有關,也就是爸爸或者媽媽的方形臉傳給了女兒;而后天性的通常和一些生活習慣有關,比如:經常咀嚼硬的食物,例如:魷魚絲、牛肉干或是口香糖等,會導致鄂部肌肉過度運動,形成咀嚼肌肥厚,從而形成所講的方形臉。咬肌肥大多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生,所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。

怎么瘦臉部咬肌?

1.首先找到咬肌

鼓起腮幫子,雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方,就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節,這樣來避免咬肌的繼續肥大,甚至可以幫助我們瘦咬肌。如:吃飯時盡量慢慢吃,避免咀嚼肌增大;拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,它們只能促使你的面部肌肉更加健碩;控制鹽分的攝取,特別是罐頭食品和腌制的食品,它們不但擁有潛在的高熱量,還會導致體內循環不暢,有水腫現象等。

2.握拳按壓

①手握拳,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛,松開,繼續按,堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓,看上去就像用拳頭打臉一樣)。

②雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,松開,重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側,分別向兩側太陽穴牽拉。不要過于用力,到達太陽穴后停頓,按壓一秒鐘,松開,重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。

④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴,頰車幾個穴位,可有效預防面部贅肉橫生。

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