都知道肚臍周圍有很多的穴位，穴位不僅對肚子疼很有效，還能達到減肥的功效。減肥不能盲目，在節食的同時也要注意營養的攝入。如果長期身體供能不足，可能會導致頭暈眼花，甚至暈倒休克等癥狀。長期按摩肚臍周圍肯定是有好處的，這是一個漫長的過程。需要不斷的努力，堅持不懈才能看到效果。
旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。
壓三穴減肥法
中脘穴：
位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。氣海穴：
從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。關元穴：
從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
按摩三陰交減肥法
三陰交位于內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
揉腹有注意事項
1、
食用任何食物及運動都有相應的禁忌，而揉腹也是如此。有些群體及特殊的時候是不宜進行揉腹。2、
婦女妊娠期、惡性腫瘤、胃腸穿孔、內臟出血、腹膜炎、腹癥等，這時應該禁止揉腹。3、
女子月經期一般可以揉腹，下腹部要輕揉或不揉。腹壁有急性感染時，局部不要按摩。4、
另外，過饑過飽時也不宜揉腹。
需要注意的是，揉腹前應排空小便，并且不宜在過飽或過饑的情況下進行。如有胃腸穿孔、腹部急性炎癥及惡性腫瘤者，則不宜揉腹。
