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腿上肉松怎么減肥

作者:kunkun  時間:2018-05-02 12:19:15  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

平時飲食不良,或者是運動量較少,可能會引起腿上的肉比較松的現(xiàn)象,這也會一定程度影響身體的健康,另外對于腿型的美感也會造成一定的影響,所以說通過一定的減肥活動能夠促進(jìn),腿上的肌肉比較緊致。一定的運動以外,飲食方面也要有所注意,盡量不要吃一些高熱量的食物,多吃新鮮的果蔬。

腿上肉松怎么減肥

1、要適度運動。會出現(xiàn)松垮的浮肉,多半是因為不愛運動,或是以前經(jīng)常大量運動卻突然停止運動習(xí)慣的人,像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動,可以讓肌肉收緊結(jié)實,創(chuàng)造出好看的線條。2、要少吃肉類、淀粉類等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特征,就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因,不愛運動的人,又吃了太多脂肪與碳水化合物,不只是腿,很多地方都會肉肉的!

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