相信大家都知道，人的身體器官組織含水分量是最大的，正是因?yàn)檫@些水分的存在，所以導(dǎo)致我們的體重增加，人只要合理的排除掉水分，才能保證身體可以瘦回來(lái)，因?yàn)橛幸徊糠值娜耍欠逝炙[體質(zhì)，但是為了減肥不要去吃利尿劑，因?yàn)槔騽?huì)有副作用，減肥還是要掌握一些利尿的食物更好。

不能

利尿劑能減輕體重，這是毋庸置疑的，因?yàn)槔騽┠茏岓w內(nèi)的水分加速流失，所以能達(dá)到減輕體重的目的。但是，利尿劑減的都是人體中的水分，而不是脂肪，所以，從根本上來(lái)說(shuō)，利尿劑是不具備減肥效果的。如果你想通過(guò)服用利尿劑來(lái)減肥，是不現(xiàn)實(shí)的，雖然能在短期內(nèi)減輕體重，但是一旦停藥，體重馬上就會(huì)反彈。

副作用

利尿劑不僅不能減肥，還會(huì)給服藥者帶來(lái)副作用。最明顯的副作用就是尿頻尿急。如果長(zhǎng)期服用利尿劑的話，那么身體就容易出現(xiàn)脫水的情況，而且隨著尿液排出的，不僅僅是水分，還包含著多種電解質(zhì)，長(zhǎng)此以往，會(huì)造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂的情況，服藥者會(huì)出現(xiàn)乏力、心慌、頭暈等不良反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)l(fā)生命危險(xiǎn)。

利尿劑能減肥嗎?答案是不能。雖然使用利尿劑后，人的體重會(huì)下降，但是，這主要是人體水分流失加快造成的，根本不能減肥。一旦停服利尿劑，體重馬上就會(huì)反彈。此外，利尿劑會(huì)給人帶來(lái)副作用，而且危害不小，所以，建議大家不要使用利尿劑來(lái)減肥。

減肥食物

1、檸檬

含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。

2、茶

普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

3、醋

醋中富含的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

4、兔肉

脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長(zhǎng)期食用也不會(huì)引起脂肪在體內(nèi)的堆積。

5、赤小豆

是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進(jìn)排便。

6、大蒜

對(duì)酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）

7、木耳

是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質(zhì)多的食物。它還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

8、荷葉茶

每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個(gè)月，能明顯降低體重。

9、鵪鶉

鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。

10、蘋果

含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。