在生活和工作中，我們每天要做很多的事情，有時(shí)候就會(huì)走很久或者站很久，這樣就會(huì)讓腿感覺(jué)到特別的累，有時(shí)候一天下來(lái)感覺(jué)雙腿又沉重有無(wú)力，這個(gè)時(shí)候可以把腿靠墻上方一會(huì)，可以非常有效的緩解腿部的不舒服，這樣做有幫助腿部血液回流的作用。但是很多人又擔(dān)心腿靠墻式對(duì)身體會(huì)有一些副作用。

腿靠墻式有沒(méi)有副作用

1.要適量

2.如果你有嚴(yán)重的眼部問(wèn)題

腿靠墻式的好處

1.緩解大腿和雙腳的水腫

低血壓、每天長(zhǎng)時(shí)間坐著的人，做這個(gè)體式再好不過(guò)。通過(guò)倒立的雙腿，促進(jìn)體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。

2.緩解腿部疲勞

僅僅是把雙腿掛在墻上，就能讓你的雙腿和雙腳的緊張感頓消，甚至雙臀也有得到一定的放松。

3.有倒立的好處

倒立體式的好處：讓血壓正常;讓體液流動(dòng);促進(jìn)消化。腿向上靠墻式的倒立也不像手倒立那樣，需要過(guò)多的力氣才可進(jìn)行。它讓你練習(xí)時(shí)，還能得到充分休息和放松。

4.舒緩神經(jīng)系統(tǒng)

做腿向上靠墻式，為的是身體的深度放松。配上緩慢、有規(guī)律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神經(jīng)。在這種狀態(tài)底下，身體消化效率更高，疲勞也能迅速恢復(fù)。堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間，全身的健康狀態(tài)會(huì)有明顯的提高，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很容易保持平靜。

5.培養(yǎng)平靜的心智

正如之前說(shuō)到的，這個(gè)體式最大的好處之一，便是讓你容易平靜下來(lái)，讓思緒全都專(zhuān)注在呼吸上，進(jìn)入禪定的狀態(tài)。