現在很多人都比較關注減肥瘦身的問題，但是大家也會發現自己越來越懶，懶得動彈。其實減肥瘦身并不一定只有節食，最好還是要注意少吃一些食鹽和醋，還有就是一定要注意少食多餐，這樣才能夠保證腸胃消化的好，同時又給腸胃減輕了負擔。

少鹽多醋

食鹽過多的人，容易患中風癥、腎臟病等。一般飲食應以清淡為宜。專家建議：每天喝一二兩米醋，對腸胃有益，而且有利于消脂。

少肉多菜

據醫學證明，肉類中的氨基酸對人體有副作用，食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升，而且對健康也有壞處。

少衣多浴

少衣是指冬天來臨時，不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖便可。此外，要經常洗澡，以去除肌膚間的污垢，而且身體能夠得到適當的按摩，促進血液循環，提高身體代謝率。

少車多步

步行不但可以運動身體，提高基礎代謝率。飯后散步更能幫助消化，防止脂肪在體內堆積。

少食多嚼

過飽飲食，會使腸胃的負荷大增，還會把多余的營養存于皮下，使人肥胖。而多嚼食物，可以減輕胃部負擔，幫助消化。

少糖多果

成年人食糖過多，會滋長過多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過分食用，進食過多果糖，會讓體重直線上升的。

少言多行

每次減肥不要只是紙上談兵，應該要人之實踐自己的諾言。不然的話，你永遠都只有看著別人的曼妙身材干瞪眼的份。

少憂多眠

與其為了減肥事事憂心，還不如睡個好覺，養足精神來做做減肥運動呢。每天睡眠不足四五個小時，可是對身體很大的傷害哦。

少憤多笑

這句話說的不是沒有道理。你聽說過“大笑減肥法”吧？大笑不僅能保持心情愉悅，還能運動臉部肌肉，進而牽動全身神經運動。甚至有人說，保持好心情對于排出體內淤積毒素可是很有幫助的呢。