現(xiàn)在很多女性朋友都追求苗條的身材，但是因為控制不了食量所以只能從減肥藥上下手，但是市面上減肥的產(chǎn)品有很多，但都對身體有一定的副作用。有些朋友經(jīng)常會有吃減肥藥出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象，其實這就是減肥藥造成的副作用之一。

吃的是產(chǎn)熱類減肥茶。含有產(chǎn)熱類成分的減肥茶是通過提高心率以及血壓、提高人體新陳代謝率，使得身體產(chǎn)生并消耗更多的熱量，從而達到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多，比如頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。

出現(xiàn)胸悶，應(yīng)該立即停止服用減肥茶。多喝開水或紅糖水，加速減肥茶排出體外。如果副作用反應(yīng)比較厲害，應(yīng)該立即前往醫(yī)院心血管科做就診和處置。胖瘦與個體的飲食的能量高低關(guān)系密切，只有當(dāng)飲食的能量低于生命活動消耗的能量時候，人體才可以消耗多余的能量積儲，燃燒脂肪，才可以瘦下來的。減肥沒有捷徑可走的，只有少吃多運動。

及時到醫(yī)院檢查不要吃減肥藥，通過藥物或者手術(shù)手段減肥安全性較低，也可能會反彈，將來對寶寶有可能產(chǎn)生影響，建議通過運動和合理飲食減肥。減肥不能操之過急，短期內(nèi)有明顯效果是非常不現(xiàn)實的，通過科學(xué)健康的方法減肥，合理運動搭配健康飲食。

一般只要能長期遵守以下三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。

1.理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。

2.后站立半個小時。其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。

3.前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。