由于現在社會發展的越來越快，生活中有很多的美食讓人們控制不住自己的適量，所以會造成飲食過多身體體重過胖。所以這個時候很多人都會選擇利用減肥藥來減肥，但是減肥藥吃多了是會有副作用的，如頭暈就是出現率做多的一種現象。
世界上目前沒有什么減肥藥是沒有副作用的，所以還是不要亂服用減肥藥好，減肥藥初用的時候都有些效果，但之后反彈很快，所以減肥藥都是有副作用的。減肥無疑從飲食下手，多吃蔬菜、適當的肉、剛好的水果，主食可以用別的代替，咧如土豆、玉米、一個水果等、吃蔬菜用水煮，一油都不下，可以吃魚肉、牛肉、雞胸、雞蛋、兔肉、每天5-10顆花生，無論是吃菜吃肉一點油都不下，花生蛋黃可以補充不飽和脂肪，肉類可以補充飽和脂肪，所以2樣脂肪都不缺，可以這樣控制，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，當然晚餐后一小時能運動那是最好的。
肉類蛋類不可以晚上吃，高熱量的營養較豐富的早上吃，早餐可以一個雞蛋水煮的花生、香蕉或一個水果，中午可以吃肉但不宜過多蔬菜，晚餐水果蔬菜，這樣即健康又不用節食，水煮菜肉可以加調味料才不會那么難吃。
目前減肥藥最火的就是左旋肉堿，嚴格上來講它不是一種藥，它只是幫助脂肪的運輸，但不運動不消耗左旋肉堿，所以沒有什么是只吃就瘦的，可以多補充維生素B族和維生素C左旋肉堿等有助減肥。
