不管是誰都不希望自己是一個胖子，因為胖不僅影響都是你的身材，同時對健康也是不利的，因此也要了解變胖的原因，常見的原因包括遺傳原因，或者是不當的飲食習慣以及產后發胖。
一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關。根據統計，父母單方面肥胖，子女發胖的機率是40%，是一般人的4倍；?如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。
2.飲食不當飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面，一方面是營養攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發胖的。
一些人的身體的排水功能較差，多余的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。
4.代謝障礙新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西，?當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現象。??除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣，?也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。
在懷孕期間，和產后的幾個月里，媽媽們的運動量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。在生產后，媽媽們的腰腹部松弛，容易堆積脂肪，導致身材走樣。
6.不良習慣生活中的一些不良的小習慣、小細節往往是影響你身材的關鍵。比如一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿，這個動作堅持久了，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。
