減肥需要養成良好的作息習慣，在平時可以適當的吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如榴蓮、香蕉、芒果、紅棗、菠菜、白菜等，這些食物當中含有較豐富的維生素、膳食纖維以及鈣元素、鐵元素等營養物質，能夠補充身體所需要的營養，同時還可以加快胃腸道蠕動，可將身體內的垃圾毒素快速的排出，可以使體重有所降低。
減肥時一般情況下是不建議服用藥物的，以免對身體的健康造成不良的影響，建議在平時適當的增加一些鍛煉，比如跑步、游泳、爬山等，能夠消耗身體多余的脂肪以及含量，起到輔助減肥作用。
減肥吃什么好呢
作者：zhang5 時間：2017-06-05 14:59:29 來源：
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