不知什么時候開始，粗鹽熱敷減肥已經成為了一種風潮，確實正確的利用，可以幫助我們消脂瘦身，而且對女性來說，還能夠起到治療痛經，以及緩解盆腔炎的效果。

1、粗鹽減肥法一

在沐浴后使用，先把一大匙的粗鹽撒在手掌上，直接地按摩全身或身體上想要瘦的部位，如:腹部、大腿、手臂四周，但是記得要輕一點，搓得太重可是會導致皮膚變得更粗糙喔(若是你的肌膚比較敏感，可用"沐浴鹽")。粗鹽減肥法雖然經濟且較安全，但是在效果方面，可能不是一天兩天就可以看出成效的，但是持之以恒還是很有效的喔。

2、粗鹽減肥法二

每天洗澡前，拿取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(涂抹在身上不會脫落的程度)，再把它涂在身體上想要瘦的部位，如:腹部、大腿、手臂四周，大約靜止十分鐘后(也可以先做些按摩再用水沖掉)，再用熱水把粗鹽沖洗干凈，之后可以開始洗澡。(若是你的肌膚比較敏感，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的"沐浴鹽"來用。)

3、治療痛經

有痛經的女性平躺床上，家人站一旁幫她按摩腎俞、阿穴、氣海、關元、三陰交幾個穴位，同時將一斤左右的粗鹽熱敷包敷腹部痛疼的地方，一天一次。

4、治療關節僵硬疼痛

將兩斤的粗鹽熱敷包裹在疼痛、怕冷的關節部位，每次熱敷15-20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。該法只能緩解關節疼痛，不能完全取代藥物、手術等，患者最好盡早就醫，以免耽誤治療最佳時機。

5、治療盆腔炎

將一斤左右的粗鹽熱敷包放在腹部，敷30-60分鐘即可逐漸止痛。粗鹽可以反復炒用4-5次后再換新的。使用該法貴在堅持，常規抗菌消炎治療同時輔用本方，可收到更好的效果。