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減肥四月天 吃哪種水果瘦小腹

作者:夏天  時間:2014-04-28 09:52:35  來源: 大眾養生網

都說四月不減肥,五月徒傷悲。小胖紙們到了春天又重新開始了減肥的話題,其實說到減肥,管住嘴,邁開腿才是關鍵。專家說,減肥就靠“毅力”兩字,沒毅力,各式各類的主流、非主流減肥方法都是浮云。年年都嚷嚷著要減肥的人兒啊,希望我們能刺激你一下,趁著還有勁,一鼓作氣勢如虎。今天不減肥,明天又因衣服穿不下而悲從中來,這反復的精神折磨何時是盡頭?不僅如此,在飲食方面大家也要多做選擇,比如維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內!今天我們就給想要減肥的朋友們推薦7種減肥水果,令你吃出平坦小腹。

1、檸檬腹部減肥

檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!

2、蘋果腹部減肥

早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風云水果,它有豐富的果膠,加速排毒功效并降低熱量吸收。

此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。

3、奇異果腹部減肥

維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內!

4.菠蘿腹部減肥

和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦!有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。在吃法上,除了直接食用,也可制成菠蘿醬佐餐,味道也十分香甜。

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