每一個人每天都是要進行代謝的，代謝的快了不好，慢了更為不好，只有正常的代謝才能夠很好的保證我們身體的正常運轉(zhuǎn)，代謝平衡才能保證人們是比較健康的，但是想要起到減肥作用的話，則還需加快基礎(chǔ)代謝，因為代謝的消耗量大于飲食攝取所產(chǎn)生的能量的話，才能夠減肥的，因而生活中很多的人們就想到要加快基礎(chǔ)代謝，那么如何加快基礎(chǔ)代謝呢?下面則是針對這個問題的詳細回答。
1.間歇式運動。每天花一整段時間運動，很容易讓人產(chǎn)生“鍛煉厭倦”，身體也是如此。在日常鍛煉中，穿插不同強度運動的間歇式鍛煉，有助于防止運動枯燥感，還能在相同時間內(nèi)消耗更多熱量。比如，每步行5分鐘后，慢跑1分鐘;普通速度騎自行車5分鐘后，快速騎車1分鐘。
2.沒事兒活動手腳。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常活動手指和抖動雙腿，一天中至少多消耗500卡路里，照此計算，一周下來就可以減重1磅(約合0.9斤)。準備一個彈力健身球，隨時隨地可以抓在手里捏一捏。這個簡單易行的動作有助于增強手部肌肉力量，同時消耗大量熱量。
在我們的生活中每一個人都是要代謝的，代謝的快慢對我們的身體健康是有一定關(guān)聯(lián)的，因此需要保持正常的代謝水平更好，但是想要起到減肥作用的人們，就需要加快基礎(chǔ)代謝了，因為這樣才能夠起到減肥的作用的，上面介紹的使加快基礎(chǔ)代謝的方法，建議大家在生活中積極的進行了解。
