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每天深度睡眠時(shí)間多少才算健康

作者:xuyan32818  時(shí)間:2015-12-08 21:51:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

每天深度睡眠時(shí)間通常2個(gè)小時(shí)到4個(gè)小時(shí)才算健康,需要觀察是否在正常范圍之內(nèi)。

因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同,以及個(gè)人的生活習(xí)慣不同,所以深度睡眠的時(shí)間會(huì)存在一定的偏差。正常深度睡眠時(shí)間一般是2個(gè)小時(shí)到4個(gè)小時(shí)之間,在正常范圍之內(nèi)則表明睡眠良好,如果出現(xiàn)了深度睡眠不足兩個(gè)小時(shí),表明出現(xiàn)的睡眠質(zhì)量低下,可能會(huì)導(dǎo)致身體處在虛弱的狀態(tài)。

如果存在睡眠質(zhì)量低下,則需要及時(shí)改善睡眠質(zhì)量,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服甘棗仁口服液、安神補(bǔ)腦液,有助于睡眠質(zhì)量的恢復(fù)。

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