現(xiàn)在的人總是忙于工作，對(duì)于自己的身體健康卻是往往都照顧不到位。這個(gè)時(shí)候就有很多的疾病困擾身體健康，其中就有一些人因?yàn)殚L期的勞損出現(xiàn)了慢性腰肌損傷。腰部本身就是人的身體中重要的部位，所以出現(xiàn)問題的話是會(huì)對(duì)于身體健康和生活有著很大的影響的。那么，慢性腰肌損傷應(yīng)該怎么治療？

日常家庭治療

慢性腰肌勞損是一種動(dòng)靜力性損傷在醫(yī)學(xué)上是一種表癥，一種癥狀，本身可以發(fā)腰慢性腰肌勞損痛的疾病非常多，但是總體來說，不外乎以下兩類疾病：

1，炎癥性疾病，包括泌尿系統(tǒng)感染，生殖器系統(tǒng)感染，這類型疾病，積極通過消炎治療即可取得痊愈。

2，物理機(jī)械性損傷

這類疾病包括我們常見到的腰肌勞損，急慢性腰扭傷，風(fēng)濕類風(fēng)濕，腎虛，椎間盤突出，腰椎骨質(zhì)增生等。這些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺鈣，受涼，腰肌韌帶纖維過度拉伸。或者椎間盤突出或者骨質(zhì)增生引發(fā)腰部神經(jīng)壓迫，從而導(dǎo)致腰部肌肉無力，疼痛。所以，日常居家從治療的角度來講，活血通絡(luò)，通經(jīng)化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們治療腰部疼痛時(shí)常用到的方法，這些方法針對(duì)不同類型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治療關(guān)鍵在于堅(jiān)持。大多人腰痛得不到有效的緩解，反復(fù)遷延，不能徹底治愈，就在于得不到對(duì)癥的方法和自身無法堅(jiān)持治療。在這一方面，建議腰痛患者在日常居家治療時(shí)多關(guān)注國內(nèi)常用的一些醫(yī)療器械，比如，腰痛治療帶，腰痛固定帶等等，都屬于日常居家的常用方法。

日常護(hù)理

1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。

2、注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操和佩戴腰痛固定帶或者腰痛治療帶。

3、注意避免跌、仆、閃、挫。

4、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。