困是很多人都有的，一到夏季的時(shí)候，更是有很多人每天都感覺(jué)睡不醒，那正常人每天的睡眠是在7個(gè)小時(shí)，超過(guò)這個(gè)時(shí)間對(duì)身體會(huì)有一些影響的，那老犯困隱藏的健康隱患，在對(duì)這方面上是很多人不太清楚的，很多人以為困就是單純的沒(méi)有睡好，其實(shí)不是這樣的。

那老犯困隱藏的健康隱患都有什么呢，這也是很多人不太清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)這類問(wèn)題都是有著一些了解，在改善的時(shí)候，都是知道該如何進(jìn)行。

老犯困隱藏的健康隱患：

1、缺鉀

危險(xiǎn)征兆：疲倦乏力

鉀元素是人體各項(xiàng)性能的必須元素之一，一般健康的成年人的體內(nèi)鉀的含量在170克左右。

鉀的作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響。

夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低，使人感到疲倦無(wú)力。嚴(yán)峻缺鉀時(shí)，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律變態(tài)，全身肌肉無(wú)力、懶動(dòng)。此時(shí)，有些人為了使自己少出汗而過(guò)量地飲用鹽開(kāi)水。殊不知，這樣做又輕易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉平衡失調(diào)。

解困計(jì)策

所以，在糊口中大家要留意適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖浀呢S碩的食品，以保證體內(nèi)鉀含量的平衡。能夠有助于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。

既可以防止血壓上升，又可防止血壓過(guò)低。下面先容一些含鉀元素較高的食品。

2、貧血

危險(xiǎn)征兆：貪睡伴面色蒼白

在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的年代，固然貧血已經(jīng)比以前顯著減少，但貧血仍舊不少見(jiàn)。疲乏、困乏是貧血最常見(jiàn)的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、目眩、留意力不集中等。這些癥狀都是由于貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。現(xiàn)代人固然食品已經(jīng)非常豐碩，但因?yàn)槲铡⑴腼兊仍颍F及某些氨基酸的吸收仍舊不夠肌體需要，可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。

解困計(jì)策：補(bǔ)點(diǎn)鐵

泛起上述癥狀可以到病院檢查一個(gè)血常規(guī)或貧血四項(xiàng)就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對(duì)糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時(shí)給予鐵劑治療。

3、大腦嚴(yán)峻缺氧

危險(xiǎn)征兆：貪睡且反應(yīng)癡鈍

人的大腦若老是處于一種缺氧的狀態(tài)，就會(huì)泛起困乏和乏力的現(xiàn)象。

除此之外，還會(huì)產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來(lái)還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)癡鈍”。

大腦是人體全身的支配中央，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現(xiàn)在很多辦公場(chǎng)所往往設(shè)在大樓里，空氣不暢通流暢，也輕易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。

解困計(jì)策：深呼吸

大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，假如身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、深呼吸等。

以上就是對(duì)老犯困隱藏的健康隱患問(wèn)題詳細(xì)介紹，經(jīng)常出現(xiàn)犯困的時(shí)候，對(duì)這些也是要進(jìn)行注意，看自身是不是有這樣情況，使得對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，這樣在改善犯困問(wèn)題也是有著一些幫助，避免身體受到更多損害。