隨著我們經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，我們的生活質(zhì)量是比以前高了很多，但是我們也出現(xiàn)了很多現(xiàn)代病，我們的腸胃功能也沒有以前好了，現(xiàn)在非常容易看到胃癌以及腸癌的患者，其實(shí)導(dǎo)致這些患者越來越多的一個因素就是冰箱的出現(xiàn)，這絕對不是聳人聽聞，如果我們不善于利用冰箱的話，給我們的健康是會帶來很大傷害。

很多食物是不能放冰箱里面太久的，蔬菜，水果以及肉類都是越新鮮越好，存放太久不但會令營養(yǎng)流失，甚至可能帶來疾病，例如花菜就不能放冰箱太久。

菜花拱肉的做法

1.雞胸肉改刀成4-5公分大小的片，用奧爾良腌肉料腌制1個小時

2.花菜洗凈后裝入容器中，淋上撒入鹽、橄欖油、五香粉、白胡椒粉，攪拌均勻，腌制15分鐘

3.菜花腌制好，取烤盤鋪上錫紙，把菜花整齊的碼入盤內(nèi)。入烤箱180度25分鐘(預(yù)熱15分鐘)

4.時間到后取出烤盤，這時菜花已經(jīng)熟至7成，外表已經(jīng)開始發(fā)焦(這種程度剛好。)

5.把腌制好的雞胸肉一塊塊的蓋到每朵菜花的花頭，整齊的擺好在烤盤上，放入烤箱再烤15分鐘即可

花菜可以放冰箱嗎

花菜不能放在冰箱里面保存，放在冰箱里面會使花菜蔫掉，導(dǎo)致營養(yǎng)流失。

花菜的營養(yǎng)價值

據(jù)美國營養(yǎng)學(xué)家研究，菜花內(nèi)還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內(nèi)雌激素水平的作用，可預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預(yù)防癌癥，這種物質(zhì)叫蘿卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用;

另外菜花中還含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成，經(jīng)常食用可滑潤開胃，對肌膚有很好的美白效果。

由于菜花的含水量高達(dá)90%以上，所含熱量較低(每杯23～32千卡)，因此對希望減肥的人來說，它可以填飽肚子，而不會使你發(fā)胖。

上文我們介紹了經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)令我們生活質(zhì)量提高了，但是也帶來了一些疾病，冰箱的出現(xiàn)嚴(yán)重威脅到我們的健康，因?yàn)槲覀兒芏鄸|西是不能存放在冰箱的，例如花菜雖然有非常豐富的營養(yǎng)，但是放冰箱就會令營養(yǎng)流失。