隨著三伏天的如期而至，室外高溫已經(jīng)一浪高過一浪，為了避暑，人們就干脆躲在空調(diào)房里不出來。很多老人就因?yàn)樯虾粑栏腥咀∵M(jìn)了急診科，而此疾病的成因是呆在空調(diào)室內(nèi)太久，誘發(fā)了空調(diào)病。醫(yī)生提醒，開空調(diào)應(yīng)控制時(shí)間，不要把溫度調(diào)得過低，最好在26℃到28℃之間，要遮蔽以衣物，不要頂著空調(diào)的通風(fēng)口吹。在選擇吹風(fēng)扇時(shí)，記得把搖頭功能開啟，理想的吹風(fēng)距離是3到5米。
實(shí)際上，游泳前大家也要做一些熱身運(yùn)動(dòng)，這一方面是為了預(yù)防抽筋，另一方面也是為了讓毛孔及時(shí)適應(yīng)水溫。醫(yī)生建議，人長(zhǎng)期待在水里的時(shí)間不要超過半小時(shí)。
除了避免低溫、涼水的刺激，管理好你的毛孔外，醫(yī)生還對(duì)夏天防暑提出了自己的建議：首先要保證充足的睡眠，切忌打麻將、飲酒等過度熬夜，要多運(yùn)動(dòng)但適可而止，要多吃時(shí)令菜蔬。
