是否仍在擔心著還沒有瘦下來？假如不愿健身運動，那么就動動口，吃對食材也可以具有減肥瘦身的功效。那麼，什么食物能消耗脂肪呢？吃對食材也有利于緩解不必要休重，下邊詳細介紹最有利于消耗脂肪的幾類食材。
1、朝天椒
研究發現，辣椒素可刺激性人體減脂熔點(點燃動能造成發熱量)，誘發承擔儲存動能的乳白色脂肪組織仿效可造成發熱量的棕色脂肪體細胞熔點。吃新鮮朝天椒或辣醬均可做到此功效。
2、全谷食材和蔬菜水果
黑米、燕麥片等全谷物，西蘭花、包心菜等綠葉蔬菜及蘋果、梨等新鮮水果含有膳食纖維素，一般不可以被腸胃徹底消化吸收溶解，人體需要耗費附加的動能消化吸收這種食材。
3、黑胡椒粉
在其中的胡椒粉堿具備產熱電效應，也可以造成與辣椒素類似的作用，溶解脂肪組織。
4、姜片
它帶有的姜辣素可加快基礎代謝。吃生姜還可緩解饑餓的感覺，有利于減肥瘦身。喝紅糖姜茶也是有一樣的實際效果。
5、蒜頭
在其中的蒜素有利于提高身體棕色脂肪的減脂生熱實際效果。大蒜瓣可直接生吃，也可配搭腌汁和醬汁服用。
6、芥末醬
和別的刺激性食物一樣，它帶有辣椒素等化合物，有燃燒脂生熱。吃涼菜、面點和刺身等食材時，可天賦加點黃芥末醬或芥末油。
7、綠茶葉
研究表明，綠茶葉中的咖啡堿和花青素物質兒茶酸都有利于刺激性基礎代謝，幫人體耗費發熱量。
雞脯肉和豆類食品類。蛋白是繁雜的營養元素，需要大量的動能才可以溶解消化吸收。例如，攝取300大卡雞脯肉后，約30%的發熱量會在消化過程中被耗費。雞脯肉、豆類食品類全是非常好的挑選。
