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長期凌晨一兩點睡覺的危害

作者:yanyan2018  時間:2020-07-27 19:00:48  來源: 大眾養生網

長時間凌晨一兩點睡覺,可引起面容改變、肥胖、神經衰弱、心腦血管疾病,危害更大,所以平時要注意多休息,保證每天睡眠充足,避免影響身體健康。

1、外觀變化

通常皮膚在夜間會進入夜間保養狀態,如果長時間熬夜,有可能導致人體內分泌受到破壞,出現皮膚暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題;

2、肥胖

長期凌晨兩點睡覺,導致睡眠時間嚴重不足,當睡眠時間縮短后,很容易導致人體里面瘦素分泌減少,而瘦素有抑制食欲的作用,當睡眠時間不足時,很容易導致肥胖;

3、神經衰弱

長時間凌晨一兩點睡覺,容易引起生物鐘紊亂,導致睡眠質量下降,嚴重睡眠時間不足,造成注意力不集中、缺乏精力,不能很好地投入工作,進而導致工作壓力增加,精神過度緊張,長期受重壓,容易誘發神經衰弱;

4、心腦血管疾病

長期過度熬夜、凌晨一兩點睡覺,容易使身體無法得到良好休息,長時間處于緊張狀態,進而導致血管異常收縮,血壓升高,容易誘發心腦血管疾病,還可能會出現腦出血等后果,導致猝死。

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