100千卡等于多少脂肪專家指出,100千卡等于10千克脂肪。因此,如果能消耗掉100千卡的能量,就等于減去10千克的脂肪。那么怎樣減肥才能既健康又有效
節(jié)食控制:正所謂“堵不如疏”說的就是這個道理,要想減肥成功,就必須控制好自己的飲食,日常飲食應以清淡為主,不能吃重油重鹽的食物,更不要吃脂肪含量較高的食物,日常飲食應該以新鮮水果蔬菜為主。
跑步減肥:跑步是最常見的一項有氧運動,對塑造身材、減重的益處不少,有減肥需求的女性可以嘗試,剛開始跑步要控制速度,不要急于求成,要循序漸進,慢慢增加運動量,避免損傷傷膝蓋。
跳繩減肥:跳繩不僅鍛煉了人的心肺功能,而且鍛煉了人的柔韌性。跳一小時能消耗450大卡,是減肥的極佳方法。無基礎的人跳繩不要過分追求數(shù)量,要控制節(jié)奏,三天打魚兩天曬網(wǎng),要學會堅持。
不吃減肥藥:減肥千萬不能靠藥物減肥,藥物不但會損害身體,一旦停藥還會反彈。
減肥的方式有很多種,減肥應該輔以控制飲食,適當?shù)倪\動來進行,有氧運動就是跑步,還有跳繩,只要能夠堅持下去,相信最終一定能取得效果,減肥還是可以的。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經(jīng)營,中草藥收購等業(yè)務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮(zhèn)廣汕公路邊嶺排工業(yè)區(qū)（羅浮山藥業(yè)城）;經(jīng)國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業(yè)務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經(jīng)驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發(fā)展戰(zhàn)略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經(jīng)肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區(qū)中關村科技園區(qū)大興生物醫(yī)藥產業(yè)基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經(jīng)營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業(yè)務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創(chuàng)新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫(yī)療衛(wèi)生體系重要組成
石家莊以嶺藥業(yè)股份有限公司于1992年6月16日創(chuàng)建，公司以“繼承創(chuàng)新、造福人類”為企業(yè)宗旨，以“科技健康明天”為企業(yè)發(fā)展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創(chuàng)新發(fā)展
北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區(qū)南三環(huán)中路20號，法定代表人為王煜煒。經(jīng)營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業(yè)有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業(yè)】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業(yè)【十佳企業(yè)】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
