天宗穴是手太陽小腸經常見的俞穴之一，天宗穴穴道部位在肩骨區，肩胛岡圓心與鎖骨下角聯線上1/3與下2/3相交點凹痕中，在岡下窩中央岡下肌中。天宗穴針對頸肩綜合征擁有非常好的治療效果，常常刺激性此穴能夠釋放壓力全部肩膀的肌肉，并能迅速減輕肩背痛。怎么找天宗更快呢？

迅速找天宗穴的具體地址：

1．正坐垂肩，在肩胛岡圓心與鎖骨下角聯線的上1/3與下2/3相交點凹痕中，輕按后有酸脹感。

2．在肩骨部，岡下窩中央凹處，與第4腰椎齊平，肩胛岡圓心外緣處，輕按有酸脹感。

3、右手搭上左胳膊，左手掌貼在右肩部二分之一處，中拇指手指尖部位就是。

天宗穴的按摩手法：

治療法標準：寒則補之灸之，熱則瀉之或水針。

刺法：直刺或斜刺0.5～1寸，部分酸疼，針感越過肩骨傳輸至手指頭。碰到摩擦阻力不能強制入針。

艾灸療法：艾柱灸或溫針灸3～5壯，艾灸方法10～15分鐘。

按摩手法：病人以側臥的姿態，推拿者將兩手放到病人肩膀，以手指尖另外輕按上下兩邊的天宗穴。

推拿天宗穴的技巧：用兩手，由頸下完肩，以中拇指的指肚按揉天宗穴位，假如能正坐或是側臥，能夠請別人用兩手拇指的指肚豎直按揉穴道，穴道處有脹、酸，疼痛感，先左后右，每一次各按揉穴道大概1—3分鐘，還可以雙側穴道另外按揉。拔罐也是能夠的。

天宗穴歸屬于手太陰小腸經，在背部的肩骨部。手太陰小腸經盡管不歷經乳房位置，天宗穴也沒有乳房上，可是這一穴道周邊5公分的地區大概是肩骨與乳房投射的重合區，也就是背部的乳腺腳底反射區。因而在這個地區內開展拔罐有活血通絡、快速消腫的作用，有益于乳腺增生硬塊的消退。

拔罐的范疇是乳房的投射區與天宗穴所屬的鎖骨重合的地區，拔罐的次序應該是從上到下豎向刮，由里向外排序推動。假如給你乳腺增生的苦惱，何不每星期刮一次，既能活血化淤，又能順暢經絡，乳腺增生的病癥一定能獲得減輕。

輕按天宗穴減輕頸部疼痛

在天宗穴或鄰近位置找壓疼最顯著點或條索樣的筋結，大拇指用勁輕按使病人有顯著的酸、脹、麻、痛，或有濕熱感，另外囑其頸部上下前后左右旋轉，持續輕按直到其自述疼痛顯著緩解或徹底消退時終止。全部全過程大概持續10分鐘上下。