日常生活可能會聽見有些人埋怨自身減肥瘦身為何一直瘦不下來出來，這是由于這些人沒有高度重視自身的新陳代謝，基礎代謝就是指人的基本生命活動（心率、吸氣、循環系統、保持清醒、人體體溫）所耗費的動能，假如基礎代謝高得話，會提升總卡路里消耗，對減肥瘦身造成一定的協助。而要想了解自身的基礎代謝高矮，最先要掌握它和什么相關？哪些方面會影響新陳代謝？

操作步驟

1

體表面積

身型尺寸不一樣，身體的新陳代謝總產量的顯而易見不一樣，新陳代謝與身體的體表面積呈占比關聯。

2

性別原因

基礎代謝的高矮也是遭受性別要素的影響的，一般而言女士的基礎代謝略低男士。

3

年紀要素

而年紀不一樣，新陳代謝寶寶階段，由于人體組織生長發育充沛，基礎代謝最大，之后伴隨著年紀的增長而慢慢減少。

4

內分泌生長激素

內分泌女性激素失衡，例如甲狀腺素降低、腎臟及性激素失衡，也有胰腺功能失調也會造成新陳代謝出現異常。

5

工作溫度與氣侯

工作溫度對新陳代謝有顯著影響，在舒服自然環境（20～25℃）中，新陳代謝最少；在超低溫和高溫自然環境中，新陳代謝都是上升。工作溫度過低可能造成不一樣水平的發抖而影響新陳代謝上升；當工作溫度較高，由于排熱而需要流汗，吸氣及心跳很快。因此影響新陳代謝上升。

6

甲狀腺素

甲狀腺素偏高能夠提高全部體細胞所有生化反應的速度。因而，甲狀腺素偏高的增加就可以造成基礎代謝的上升。基礎代謝的測量是臨床醫學上甲狀腺囊腫功能較為亢奮的關鍵確診條件之一。甲狀腺囊腫功能較為亢奮者，基礎代謝相比一切正常均值提升40～80%，甲狀腺囊腫功能不高者，相比標準值低40～50%。

7

睡眠質量要素

作息時間異常、長時間熬夜，休息不好的群體新陳代謝一般會較為差。并且經常熬夜時由于離晚飯時間一久，非常容易因挨餓或貪吃吃下第四餐，一不小心便會提升人體的發熱量。

8

脂肪率

肌肉含量越多，新陳代謝就越高，由于一公斤的肌肉耗費的發熱量比一公斤的人體脂肪多很多，容積也遠較人體脂肪小。假如脂肪率不夠，再再加不愿意去鍛練，也會造成基礎代謝降低。